周末享用美食不忘瘦身减肥四个方法 运动_保健养生

对于很多人来讲，周末的时候恨不得好好地补偿一下自己的肚子，往往憧憬轻松和美味佳肴，但在享受美食的同时也不应提醒自己瘦身减肥，要良好的饮食才有好身材。

一、尽量少喝酒和那些高能量的饮料。

增加能量的罪魁祸首并非就酒精一个，而是那些你豪饮的混合物。所以闪开那些很甜或富含乳脂的饮料是上策。富含乳脂的饮料意味着富酯，甜食意味着热量超过。

二、从容面对party 餐前别喝酒

空腹喝酒容易晕，喝晕后很容易会对食物放纵不羁。因为酒精是非常好的开胃料。所以提前吃一点零食，如胡萝卜条或低脂的奶酪能帮助解决那种欲望。

三、食物品种多样化

减肥瘦身的关键在于健康饮食及食物多样化。有更多种类的食物选择，会帮助你减少对高脂、高热量食物的强烈欲望。

四、少吃一口

即便是你最爱吃的食物，也不要一次吃太多。如果你很想吃巧克力，那就选一块优质巧克力，只咬一口，事实是这一口已能满足你的欲望了。