汉方六绝招助你狂塑下半身！
每次惊觉发胖就是裤子扣不起来，超想穿充满夏日气息的可爱短裤怎么办？
要对抗下半身发胖的2大凶手—橘皮组织、水肿，王朝网络推荐菇类、杂粮、豆类、茶类，4种中医食材和穴道按摩，帮你解决烦恼，削掉一圈圈肥肉，重拾青春活力！
下半身肥胖2大问题
要先了解敌人，才能百战百胜，锁定目标，就要开始甩掉胖胖…腰、臀、腿！
1.水肿…
上半身还好，只有下半身胖嘟嘟～以前肠胃就不太好，没吃很多，为什么还是一直胖？这样的你，可能就是水肿虚胖！
肠胃不好易水肿
原本肠胃就弱，吃下的食物无法充分利用，导致老废物质和多余水分累积在体内，结果不是变胖就是容易水肿。
中 医 告诉你该怎么做…
多吃补气食材
中医所谓的脾泛指整个消化功能，当脾气虚时，会使身体代谢失常，多余的水堆积在体内成为水肿。因此要「健脾利湿」，就是要补脾气，食用利水、补气食材，调整肠胃功能，促进代谢。
2.橘皮组织囤积…
橘皮组织到底主要集中在下半部的何处呢？答案就在腿部与臀部的4个地方！
大腿前侧
不运动是发生的原因！
大腿前方较少活动，造成堆积却无法消除，多做适当运动如健走、饮食清淡、提高淋巴代谢，消弭橘皮组织。
大腿后侧、外侧和臀部
最易生成的部位就在这里！
脂肪易囤积的大腿后侧、外侧和臀部，橘皮组织也最多，可常做瑜珈或肌力运动结实肌肉。
膝盖周围
要注意荷尔蒙分泌失调！
这类型发生在荷尔蒙分泌失调的人身上。尤其是膝盖内侧的橘皮组织，因为不易消失，更需要耐心护理保养。
小腿肚、脚踝周围
导火线是不良的饮食生活！
过度摄取零食和甜食是主要发生原因。排出累积在膝盖以下的的水分很重要，所以要多做伸展操和改善饮食习惯。
汉方绝招食材BEST 1菇类
菇类味甘性平，可作为气血虚弱、小便不禁等症状的营养食疗补品。
帮助降低血脂肪、净化血液，将毒素排出、提高代谢之外，也具有提高免疫力的效果，目前更被证实能抗癌。
香菇属于低GI、低热量的食物，能藉由降低脂肪合成来达到瘦身目的。
什么人不能吃…大部分的菇类含高普林，对于有痛风病史，及高尿酸血症的患者，宜少量摄取。
汉方绝招食材BEST 2杂粮
糙米
糙米是藉由高纤、低GI的特性，增加饱足感、促进排便、降低脂肪合成来达到瘦身的目的，可积极摄取。
薏仁
味甘微寒，属于健脾利水食物。同时能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用。
什么人不能吃…薏仁性微寒，冷虚的体质可炒过后再吃。另怀孕妇女，应避免吃薏仁，以避免小产。
汉方绝招食材BEST 3豆类
豆浆
其成分是黄豆，性味甘平。具有健脾、润燥、消水、补肾、明目、利湿解热、抗衰老的作用。大豆还有大豆异黄酉同，具有平衡荷尔蒙的功效。
绿豆
性甘寒，清热解毒解渴、利尿消肿、明目，能解除身体里累积的热气，对于青春痘、口腔炎都有相当的疗效。
什么人不能吃…豆类属产气食物，容易腹胀、排气的人，就不宜过量。
汉方绝招食材BEST 4茶类
薏仁茶
建议水肿和不易排尿的人饮用。味道温和，不伤肠胃，也能代谢身体的大量水分。
烘焙茶
每日可饮用1杯。
凉性的茶叶虽有冷却身体的作用，但烘焙茶以火烘焙过，所以没有这层顾虑，又不伤肠胃，建议糙米茶是不错的选择喔！
人参茶
能健胃整肠，养神补气。
适合气虚肥胖者的瘦身茶。市面上加工成颗粒状的人蔘茶，必须注意制作过程是否保留人参的有效成分。成分高，才能喝得健康喔！
汉方绝招食材BEST 5穴道按摩
合谷穴
位置：手掌拇指与食指的凹槽处
效用：加速血液循环，增快代谢，是想到就可以多按的万用穴道！
阴陵泉
位置：小腿内上缘、胫骨后方
效用：消除下肢水肿
三阴交
位置：足内踝上3寸
效用：消除下肢水肿
足三里
位置：膝下3寸，应该为4根手指并拢时的宽度，距离胫骨外侧1寸。
效用：健胃、使老废物质不易囤积。
丰隆
位置：小腿前侧中点，胫骨外2寸
效用：减少脂肪累积
汉方绝招食材BEST 6消肿抬腿
洗完澡或睡前，躺在床上抬腿靠着墙，直到脚有点麻麻的，就可躺平休息。
长期养成习惯能有效消除萝卜腿，原本容易酸痛的脚也能治愈。
