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小弟请(专业)健美爱好者帮下忙

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小弟请(专业)健美爱好者帮下忙

请问一下 我想改变我的锻炼计划 如下: 我原来的锻炼5天一循环 分别是 胸 脚 手 背 肩 可是这样锻炼+上我正常休息和有事 有时候可能会变成 7天或9天才一循环 我觉得这样锻炼太放松我自己了 让

一位健美爱好者的“忌讳经”

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