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01.如何保留食物中的维生素C?
使其破坏最少降低加热时的温度和缩短加热时间是根本。沙拉方式保留最多维C，其次是短时蒸、煮，大火爆炒或油炸是破灭较多的方式，尽量避免。...查看完整版>>如何保留食物中的维生素C?02.保留食物维生素的9大准则－饮食健康
要想让食物中的营养素被尽可能地获得，就要从厨房开始，一点一滴，细致生活.而想最充分地摄取维生素，就要遵循以下9大准则。●用软刷和水清洗厚皮的蔬菜和水果，不要浸泡，否则会使部分维生素溶解在水中。●保留蔬菜...查看完整版>>保留食物维生素的9大准则－饮食健康03.啥食物含维生素B6 如何最大程度吸收
维生素B6的食物来源很广泛，动植物性食物中均含有，通常肉类、全谷类产品（特别是小麦）、蔬菜和坚果类中最高。大多数维生素B6的生物利用率相对较低。因为植物性食物中，例如土豆、菠菜、蚕豆以及其他豆类，这种维生...查看完整版>>啥食物含维生素B6 如何最大程度吸收04.食物中的营养成分是如何被运送到你身体的每个细胞
关于生物的食物是怎样被吸收的我们每天吃的各种食物，经消化道的逐级消化后就变成了可以被利用的小分子物质。那么，这些小分子又是怎样被我们人体吸收的呢？营养物质在消化道各段的吸收能力是不一样的。口腔对食物无...查看完整版>>食物中的营养成分是如何被运送到你身体的每个细胞05.哪种食物含维生素c
维生素c从高到低依次是： 枣（鲜），各种辣椒，萝卜缨(白)，猕猴桃，山楂，桔，橙，番茄 蔬菜：西红柿 水果：桔子 维生素C能增强免疫力、减少心脏病和中风、加速伤口愈合、缓解气喘、预防感冒、延...查看完整版>>哪种食物含维生素c06.什么食物含维生素D比较多？
如。。。含维生素D比较多的食物主要有海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉。其它像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。另外人体内维生素D需要经过阳光的照射。这需要多...查看完整版>>什么食物含维生素D比较多？07.什么食物含B族维生素
什么食物富含B族维生素含有丰富维生素B的食品：（1）含有丰富维生素B１的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。（2）含有丰富维生素B２的食品：鳗鱼、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚...查看完整版>>什么食物含B族维生素08.维生素B的食物有哪些
说是还没怀孕前要补充维生素B.那么是哪种?买什么的?怎吃?含维生素B的食物有：芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、牛奶、啤酒、动物肝脏等。准妈妈孕前不但要合理补充维生素食物的摄入，而且在饮食中还应注意加强蛋白...查看完整版>>维生素B的食物有哪些09.维生素C不能和哪些食物同时吃？
维生素C不能和哪些食物同时吃？如果早上吃了C片，晚上能吃该事物吗？服用维C时不能与虾同食，因为与虾同食会中毒。也不能与猪肝同食，如果维C与猪肝同服，猪肝里面的铜离子、铁离子会使维生素C迅速氧化为脱氢抗坏血酸...查看完整版>>维生素C不能和哪些食物同时吃？10.含维生素D的食物
在自然界中植物或素食中含维生素D的食品是什么?含量多少?富含维生素D的食物 大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶 食物中的维生素D主要存在如酵母和蘑菇，动物性食物如动物...查看完整版>>含维生素D的食物

 

 

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