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01.如何调整生物钟?
我一直上晚班<18:00到02:00> 有时下班再搞这搞那经常早上四五点睡 一直睡到下午四五点起来上班 每次一躺下就睡着了 这样快一年了 但最近回家一个月没有上班 家里人一般晚上十点半就睡了 我也没什么事...查看完整版>>如何调整生物钟?02.调整生物钟需要多长时间及如何调整？
我是从二十天前开始调整的。不光从生物钟上，还要从心态上调整。最好做题的时间安排在高考的时间段，培养固定的思维模式。二轮的时候可以多熬夜。但要注意营养和休息。可以在最后二十天的时候做点适当的体育锻炼。 ...查看完整版>>调整生物钟需要多长时间及如何调整？03.如何快速调整生物钟？
如何快速调整生物钟？建议选择几天你有空的日子，早点卧床休息。尽量早期，这样可以有助于调节您的生物钟。 建议采用快速睡眠八种方法，尽快入睡，这样调节可以帮助您恢复一个合理的睡眠时间段。 一、入睡前要有规律...查看完整版>>如何快速调整生物钟？04.怎样快速调整生物钟
由于夏天习惯了晚睡，现在寝室十一点要熄灯，每次十一点我躺倒床上去之后还是要到一点才能睡得着，很想把生物钟调过来，怎样才能躺倒床上去很快就能睡着啊？各位提供点建议啊！不甚感激！根据医学专家的研究证明，人...查看完整版>>怎样快速调整生物钟05.怎么调整生物钟
以前总是晚上很晚才睡觉,最早睡觉也要到11 ,12点,可是我以后想早点休息早上早点起来,可是早睡怎么都睡不着,该怎么办呢?怎么调整过来啊?白天不要休息,抽时间多运动运动,让自己很累,晚上早点躺在床上,累的时候就会困,坚...查看完整版>>怎么调整生物钟06.怎样调整生物钟
我和女朋友作息时间差异很大，我每天晚上9点多没什么事的话就很困，而她至少要12点才睡，每次她都很不高兴，有谁知道怎样才能调整生物钟呢？其实这没关系的，各有各的生活习惯。慢慢的相互让步，相互靠拢吧。会最后达...查看完整版>>怎样调整生物钟07.高考前如何调整心理状态
高考前如何调整心理状态1、学会发自内心的微笑 勇敢要表现出来，表现有脸上2、走路挺胸抬头 雄纠纠、气昂昂；男同学要象拳击手，女同学要象女兵3、运用积极的暗示 我行，我能行，我一定能成功（相信自己） 要看到自己...查看完整版>>高考前如何调整心理状态08.连续几年亚健康状态 如何调整
同上问题 如何解决 现在严重影响生活工作 谢谢 长期工作效率低下、容易疲惫、做事提不起精神；或者长期心绪不宁、失眠、健忘；或者长期食欲不振、精神萎靡、焦虑忧郁；或感到身体虚弱、心情沮丧、人际关系恶化，这...查看完整版>>连续几年亚健康状态 如何调整09.如何调整象我这样的身材？？
我身材下身短上身长，且四肢肌肉都不发达，要怎样弥补锻炼？我才19岁啊......有专门针对我这种身材的锻炼方法不？大家帮帮我啊······要专门针对我的的啊－－－－－－－－－－恩你只说你下身短上身长,不知道你的...查看完整版>>如何调整象我这样的身材？？10.睡眠不好如何调整？
上班后，睡眠就一直不怎么样，周末醒得比上班还早，醒来后就睡不好了，因为休息不好，气色也越来越不好了，该怎么来调节呢？晚上睡觉前喝杯热牛奶。...查看完整版>>睡眠不好如何调整？

 

 

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