跑步会导致腰痛吗?

我清晨跑步锻炼身体,已一个多月了,前天跑3公里左右,身上有点出汗,到家后换了衣服,换衣服时间有几分钟,几分钟后感觉到右侧腰部(裤带下面的部位)像扭筋一样,同时右侧背部也痛.不能弯腰,连左手挠头时腰背部

本人是一个长跑爱好者 昨天傍晚去运动了一下(也就二十来公里的路程)结果关节变得很疼 一个晚上过去不见好转 以前是不出现这种情况的 另外需要说明的是由于假期已经间断了两个月没做运动 希望有这方面才

原料： 人参6克，山药30克，大枣10枚，瘦猪肉适量。 做法： 同煮熟食。 功效： 肾虚腰痛症。

原料： 制首乌10克，黑豆30克。 做法： 制首乌水煎取汁50毫升，黑豆泡胀，洗净，煮1小时后加入首乌汁再煮30分钟，得1小碗，加食盐猪油调味，一次食完。 功效： 肾虚腰痛证，适用于肾阴虚腰痛。

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