如何减手臂？

我手臂上很多肥肉，请问各位有什好的方法减手臂吗？？ 靠着墙 把双手抬起举到头上的位置 双手握紧夹住头胳膊拉直， 头，屁股，小腿，肩部，尽量都贴着墙 晚上下班后或者饭后 坚持半小时，看

在读书时经常打排球和羽毛球，现在手臂好粗。谁有比较好的减手臂方法？ 局部减肥难易程度有别 使全身上下各部位脂肪减肥的方法与难易有很大差别，你知道吗?由于全身上下的部位，都有人想要特别雕

手臂上的肉比较多一点,看上去有点壮,请问各位GGＭＭ怎样轻松的减掉呢？ 谢谢 如何减手臂，第一种妙方 双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。 双手画圆，向外画圆20次。 再

我的手臂好粗，每次去挑选衣服的时候我都感到很自卑，有时候我都抱怨那些做衣服的怎么把袖子做得那么小呢。。。。。。真的希望自己的手臂细一点，希望哪位高人能指点一二，给个比较实际的方法。。。。。。

无论减哪，最关键的是坚持，要有毅力才能减肥，我是减不了。祝你减肥成功！ 减脂强力推荐：跳绳 用跳绳来自我检查身上哪块赘肉多效果最好, 跳绳是许多胖哥的死穴。因为只要一跳，哪个地方颤得

怎样快速减手臂和肩部？ 手臂内侧和腋窝下的缀肉快速减肥法： 概述：在一个人特别是一个女人的美丽人生中，肩臂部的美丽占着不小的位置。随着气候、服饰、观念的变化，原本多裹于袖中的臂部，日益外

我,女, 手臂上的肉好松,感觉全是脂肪, 想把手臂上的肉练得结实些,但又不想长肌肉, 请问,2磅的哑铃,怎样锻炼,才能达到减少脂肪又不长肌肉的效果.? 减手臂最有效的方法是哑铃弯举。

手臂比较胖 要怎么减 第一种瘦手臂妙方： 1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做

双杠单杠都很好，比如引体向上，双杠臂屈伸， 还有哑铃，动作有手臂弯举 30~35次 手臂前侧的肱二头肌 颈后臂屈伸 20~25次 手臂后侧的肱三头肌 慢跑，游泳都是很好的瘦身运动

我老是抱孩子，结果现在手臂都长鸡肉了，怎么办啊 鸡肉？放锅里炖了吃呗。 没事的，慢慢就会下去了，刻意减恐怕没好方法，反而容易让肌肉定型。