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01.哑铃弯举练手臂怎样选重量，每天做多少？
最好简明扼要一点！！！朋友你可真有意思，像我们练习体育是要根据自身条件来的，但有一条是最好分组做，我刚开始每次十组每组二十到五十不等，慢慢提高，以不伤身体为原则，保重 锻炼要点：首先要选择合适重量的...查看完整版>>哑铃弯举练手臂怎样选重量，每天做多少？02.怎样使用哑铃锻炼胸肌和手臂上的肌肉啊
怎么样使用哑铃锻炼 最好附图 谢谢一、胸部 1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌...查看完整版>>怎样使用哑铃锻炼胸肌和手臂上的肌肉啊03.一个正常人每天的尿应该有多少重量？
一个人一年拉屎的重量有多少？ 一个正常人每天的尿应该有1500ml,等于3斤左右。一个人一年拉屎的重量则不同人差距很大。 进销差不太大。...查看完整版>>一个正常人每天的尿应该有多少重量？04.减肥期间每天减掉多少重量合适？
减肥期间每天减掉多少重量合适？每天减掉一定的体重？一个月健康的减掉1-2公斤是合适的。减得太大身体会受不了的。而且要根据自己具体的身体情况来确定减肥的目标。不能盲目的追求体重的下降。 每月1-2kg比较合适...查看完整版>>减肥期间每天减掉多少重量合适？05.哑铃练了3个月 手臂虽然大了力量美增加 肌肉好像练死了
我在宿舍买了哑铃练力量。练了3个月了 主要是练肱二头肌 肌肉是变大块了了 可是力量不见得增长多少 。。而且现在用不用力 手臂都差不多大 是不是我把肌肉练死了 。是什么原因导致这样 我接下来该怎么做？ 增大...查看完整版>>哑铃练了3个月 手臂虽然大了力量美增加 肌肉好像练死了06.怎样测算自己是否属于嗜睡？怎样通过测试知道自己这样的体质应该每天睡多少小时为宜？是否需要午休？谢谢。
谢谢。多睡者 身体脾虚或湿热 或风热不是好的现象...查看完整版>>怎样测算自己是否属于嗜睡？怎样通过测试知道自己这样的体质应该每天睡多少小时为宜？是否需要午休？谢谢。07.消耗大约多少卡路里能减掉一斤的重量？
你每天所需要的热量为2500大卡(没有运动的状况下),消耗1公斤的脂肪需要消耗7500大卡的热量,也就是说你在不运动的条件下,不吃任何含有卡路里的食物3天可以减掉1公斤的脂肪.4两米饭是220大卡,一个红烧狮子头是360大卡,...查看完整版>>消耗大约多少卡路里能减掉一斤的重量？08.初练哑铃应该用多少公斤的
本人32岁，身高165cm，60kg体重。我学过健美的，这个重量并无规定，而是因人而异。锻炼肌肉必须分组来做，一般来说，对于初级锻炼一块肌肉锻炼一次做6到8组动作，而每组做6到8次即可，每组之间休息一两分钟。这个重量...查看完整版>>初练哑铃应该用多少公斤的09.怎样瘦手臂？
手臂太粗，请问有什么办法瘦手臂？局部减肥难易程度有别 使全身上下各部位脂肪减肥的方法与难易有很大差别，你知道吗?由于全身上下的部位，都有人想要特别雕塑，所以，在雕塑之前，应该先了解自己堆满脂肪的部位是不...查看完整版>>怎样瘦手臂？10.右手臂因长期伏在桌上,用电脑和看书,怎样让它不酸痛
经常变換右手肢势,不要老是那样；或移动位置；或坐10多分钟后站一下,走一下,以达到使不同肌肉组织能轮换休息一下,即可大大减轻右手疲劳。 多煅练身体增强体质！ 控制工作时间，定时休息，多做运动，按摩，治...查看完整版>>右手臂因长期伏在桌上,用电脑和看书,怎样让它不酸痛

 

 

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