谁能提供又健康又有效果的减肥食谱?谢谢!

一周养颜减肥食谱 这份食谱是依据国际上流行的"分食法"（蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人体健康,坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐

运动减肥,除了能够带来形体上的变化外,更重要的是能够带来体质的提高和愉快的心情. 有氧运动,比如说跑步,游泳,骑车,爬山等,首先是能够锻炼到人的心肺功能,提高体质. 同时,当单次运动时间达到45分

最好是不反弹，没有副作用的。 现在市面上的减肥药是各种各样，广告词也是说的天花乱坠，让人看了不知所错，没有了方向感。我认为选择减肥药的最好办法就是要亲身经历。我就用过一种减肥药，叫宫秘排脂

我声明！！ 减肥药、减肥茶只要关于药类的谢绝参考｛嘻嘻....应为我今年还小我怕有副作用呼呼~｝ 运动· 水果。 都行· 主要是肚子上的坠肉· 还有拜拜肉 小腿的上的~

远离油炸食品和零食，特别是巧克力、饼干、花生、薯片。每天保证8大杯水，加速代谢 首先运动是必不可少的，跑步、跳绳、健身操都是不错的选择，运动时间保持30分钟以上。 其次控制饮食，素

不要什么方案，教我一步步做就行了，埃，本人15岁却45公斤，郁闷啊 我想减肥，可是总忍不住!!帮帮我咯，拜托了大家。。。 早上吃一个水煮蛋，加一杯牛奶。中午吃燕麦片不加糖，晚饭吃几颗葡萄

一周减肥食谱 周一减肥食谱： 早：咖啡、苹果 午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽 周二减肥食谱： 早

想想想减肥..不想当胖姑娘..不想结婚的时候太难看.. 其实减肥很简单，就是坚持。 早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。 中

有什么效果好的减肥食谱吗 减肥确实是个比较麻烦的问题，每个的的体质不同，减肥的需求也不同，只有适合自己的减肥办法，才是最对自己最有效的减肥办法。我在这分享一下我以前的减肥经历吧，希望对你有

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