请教维生素Ｃ的用量问题

我是一名16岁的青少年，比较注重锻炼身体。一般来说每天早晨要进行20分钟的长跑，一周五次，外加一周三次的健美练习，强度较大，每次大约40分钟左右。前两天在一本杂志上看到服用维生素Ｃ能帮助机体恢复，但上

维生素A.C..B.E，每天的用量应该是多少？ http://baike.baidu.com/view/6447.htm 这个网页有很详细的解释!

请教：肤有点干。下面也有时比较干燥。看到网上说维生素B2有效想试试。不过又怕过量多服不好。请教：服用多少的量不算过量。多少时间？几个月？还是？ 维生素B2：又叫核黄素。一般在缺乏维生素B2

我帮助朋友翻译了美国进口维生素c+的说明书，麻烦帮助修改。内容在附件，谢谢！ 附件：新建 文本文档.txt 已经在你前一提问中回答。

因为每天吃的蔬菜量少，想补充维生素C片，向你请教： 每天应该补充多少毫克维生素C片? 一天中什么时间吃合适？早餐喝了牛奶后可以吃维生素C片吗？ 维生素C能降低体内的胆固醇吗？ 腿上会有淤青（血

我现在在吃水果的提取物...是15种水果提取物合成一片的...但是朋友又送我一些多种维生素的泡腾片...我每天吃两样会不会太多了..影响身体? 其实说真的，人体所需的维生素从蔬菜和水果中获

吃维生素：每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁，这是真的吗，这些药在药店买那些便宜点的可以吗？ 吃维生素：每天服用一定剂量的维生素C

维生素的含量后面有个单位（iu）是什么意思？青少年每天摄入多少维生素A.维生素D比较合适呢？维生素D和维生素D3有区别吗？ IU 是国际单位（International Unit）的缩写

女，25，眼角有轻微鱼尾纹，从事办公室工作，整天对着电脑，晚上自学需要熬夜，最近总觉得气不够用，身上很疲乏，请问 1、需要补充维生素吗？ 2、维生素B,维生素C和维生素E补充那种或是哪几种比较好？

很有幸大家能够看得起偶，让偶帮助大家解决一些常见的问题，在解决问题的过程当中，偶自己也是受益最大的。 不过，由于本人的技术水平有限，离偶火力范围太远的问题偶也是鞭长莫及，还望大家见谅~ 这次，有一