有氧运动是指什么？

我在家里的跑步机上该怎样真正实现有氧运动？是在跑的时候坚持深呼吸吗？具体是？ 有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。许多人的有氧

在健身房里的运动，通常分为两大类：有氧运动和阻力训练。有氧运动是通过持续的运动（每次１５分钟以上）来增强心肺功能，燃烧脂肪，运用得当，消脂纤体的效果会十分显著。 健身操○修长健美法 每

有氧无氧运动哪个减肥功效好？ 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到

散步.慢跑.打球.游泳.体操.打拳... 长时间的打球.游泳.体操.打拳等都属于有氧运动。

我每天早上2000米慢跑然后就绕体育场快走两圈 这样一个月能瘦吗? 需要坚持多少分钟以上才能使脂肪燃烧? 2000米下来不到半小时呢,然后除了快走我还能干吗? 现在就是屁股上和大腿上的肉比较多

我知道有氧运动对人的健康有好处,谁知道有氧运动具体有哪些啊. 常见的有氧健身运动有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。 当然常见有：步行、骑自行车，其

如何进行室内有氧运动，并且提高减肥效果？ 不想买健身器，只有哑铃（6磅） 原地跑,仰卧起坐,深蹲,俯卧撑

去年因为减肥，晚上开始走步（快走），今年2月加到6.5公里/54分钟（中间不休息，一起走完），速度是很快了，冬天还好说，夏天运动量这样就像水涝的，而且7月开始还加了80个哑铃+80俯卧撑的肌力训练，为

哪些是减压运动和有氧运动？ 虽然两种运动在本质上没有区别，都可以锻炼身体！但是在功能上还是有一定的区别的。 “有氧运动”比较单纯地锻炼锻炼体魄，虽然也有陶冶性情的功效，但

想锻炼身体，增加抵抗力，早上慢走半个小时，这样有效吗.每天七点到七点半 这个时间点空气怎么样? 大家都认为早起空气好 其实不然 其一 绿色植物晚上是不进行光和作用的 一晚上的呼吸作用