怎样减去小腹和腰上的肉肉？

我腰和小腹的肉多多噢，我是属于吃了容易吸收的那种，又爱吃。。要怎么减呢？ 腹部减肥法 大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左

您好！我身高183，体重82公斤，曾经受过专业的体育训练，可停止训练后，肚子和腰上的赘肉明显增多，想请教一下，何种方法最有效的减去肚子和腰上赘肉，多长时间？请大家多来建议！谢谢！ 每天饭后

我身高170.还算比较瘦。。可能是因为长期坐嘚原因。大腿和PP上堆积勒很多肉肉。。想利用暑假一个月嘚时间减掉。。谁可以提供比较实用嘚方法？ 小腿比较结实。。同时也有些粗。。不是肥肉。。想让小腿变细一

如果满意的话,请选择我的答案,谢谢! 很荣幸能够回答你的问题！！这是（★☆）的回答！希望对你有帮助！肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减

朋友结婚我要去做伴娘了，可是我小肚子上有肥肉，会不会很难看啊，我要减掉小肚子，但是仰卧起坐我是做不了的，一个都做不了。有没有什么其他的好方法啊？ 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃

转呼拉圈吧，前两天我在稀饭网里买了个弹簧呼拉圈，很有重量可能减肚子！ 前面回答了一个这样的问题，男同志的话做仰卧起坐，可以减肥的同时还可以练出一副好肌肉，如果是女的话，就有

慢的减肥方法可以最快的减肥方法，饭前喝淡汤或吃个水果，多运动等。快的减肥方法可以买减肥药吃的，但要选对哦，找些可靠的，我曾经买的减肥药很管用的，现在瘦下来了就不吃了。淘宝“七彩生活馆”店就有，我就是在

我的胳膊太粗了，而且右胳膊明显比左边的粗，为此我很烦恼甚至自悲，请问有见效快的办法吗 双臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈运动来预防，但某些肌肉欲无法运动到，而且会产生松驰的问题。

在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.