冬天怎么样控制体重？

我身高181CM 体重155~160。感觉有点重了，想在寒假减点。如果可能，我想减到145~150 怎么办？ 冬天运动少了，加上过年，吃的也好，我该怎么办？ 能不能给个好点的办法，效果好的，时间稍

如何搭配衣服，要看你是男生女生，年龄层次，胖瘦，肤色，职业，气质，你给出的信息不够哟。最好贴张照片，因为每个人的气质不一样，穿着也有所不同。

目前孕30w,上个月体重狂增4kg,医生说不能再长了,饮食运动等我和以前没有什么差别,还特意减少了主食的摄入,水果吃的不是很多,每天最多1斤,多数时间都到不了.大家有好的方法来控制体重吗?(牛奶1斤和

避免高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、动物内脏、黄油等，注意看不见的脂肪，如香肠和排骨。 避免过多摄入糖、饮料和点心 注意零食的热量，如每天多吃两把花生，一星期就会增加1.3斤的脂肪；多吃2两

要饮食和运动相结合哦，一个很简单的方法就是做到摄入和支出的平衡，比如说，100毫升可口可乐的热量为180千焦，一罐330毫升的可乐的热量为594千焦，那么一个70公斤重的成人只需慢跑约17分钟就可以消

妈妈已经到了更年期的阶段，感觉最近她的体重在不断上升，这样对她的健康有影响的吗？想知道如何来帮助她控制体重。谢谢哈 体重问题的本质是食物的摄入与身体的运动水平不协调的问题。与现代人的运动水

像您这样一下子吃胖不太可能，不知道楼主您多大了。不过可以多摄入一些牛肉类的。就是可以健体的。多锻炼，可以锻炼出肌肉。这可比赘肉美观多了。女孩子都喜欢嘛。而且相对长肥肉容易。