本人腰椎不太好，想在健身房找点减肥的运动来做，器械除外。请各位出出主意

我看你这种情况还是不要去健身中心减肥了.太危险了.在家用点效果好的减肥药减肥就行了.去理想减肥网看看. 瑜伽里面有很多姿势都可以保护和修复腰椎的损伤。可以试一试

我身高168cm，曾最肥飙到了170斤的体重，去年2010年的夏天瘦到了145斤，可也因冬天慢慢回升到了160斤，让我在看到希望的同时也感到了失望，当然这也的确和我个人的习惯有很大的关系，冬天一到就不

现在的一些差不多的城市在一些小区都有公共的健身器材呀，如果你不是在城市是在农村，那简单呀，多干点农活，再一个哪个地方能没有篮球场了呀，买个篮球总能买的起吧，最便宜的有一、二十元的。打打篮球、跳绳、踢键

我是一名男士，从小就性格内向，不爱说话，而且常常有自卑心理，老是觉得自己不如别人，即便是做自己很有把握的事也会怀疑自己的能力，缺乏自信心；总是喜欢一个人待着，不愿与人交流，这样的性格已经影响到我的工作

谢谢！！！ 男士减肥从肚子开始 男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢？ １．进行有效的锻

我今年十八了，高二，可是我的身高让我很烦恼，我才一米六七，在班上我算是矮个子，很自备，我妈爸有一米六五，一米六七我还能长高吗，因改怎么做，有在十八长高的例子吗，都说男人长到二十没有科学依据，如果长的话

运动派 要长期坚持 从骑车到跑步，从瑜伽到健身器械，从户外到室内，“请人吃饭，不如请人流汗”成了风靡一时的流行语。热衷于运动健身的人坚信“生命在于运动&

对于中老年人来讲，时常会“闪到腰”，其实这往往与脊椎的退行性改变有关系，同时也是核心部位肌肉力量退化所致。要避免这种情况，应要确保安全的条件下，多做仰卧起坐及仰卧顶髋。

求减肥健身的计划本人29岁 男 身高1.73 体重218斤谢谢了. 目前本人早上6点出门开始:锻炼.压腿.伸拉.然后慢跑. 跑累了当中穿插漫步器行走800个(每组200个).坐姿前推训练器75个(

本人因小时候误摄入激素 导致5岁以后越来越胖 现在大学毕业了 不急着找工作 所以办了张健身房年卡 好好减减 下面说下本人身体状况 本人男 22岁 1米85 115公斤