晚上失眠怎么克服？

教你克服失眠的十个高招！ 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不

无缘无故失眠，睡不着 失眠者的食疗方法 失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。现特向您推荐几种易于制作的食疗方，供选用：

我现在大二了,不知道怎么回事,每天晚上都睡不好觉,奇梦联翩,醒得还比较早,但是非常困,可是又睡不着.白天昏昏欲睡,而且有时头疼,提不起精神,上课经常打盹. 还有就是感觉心跳特强烈.

我老公今年31岁,最近两年睡眠总是不好。一年中总有几段时间晚上睡不好觉，大概在二三月份、七八月份、十一二月，晚上总是睡到2点过或者3点或者4点，就再也睡不着了,一到天亮的时候瞌睡又来了，但是要上班又不

我父亲晚上总是失眠，很辛苦。 我说一个简单易行,而且行之有效的,也是我用过的,就是,晚上躺到床上,用一个指头,按住肚脐眼,自己觉得轻重适合就好,跟着自己的呼吸,数一百下,当天就效,愿天下人

现在是凌晨2点，1点20时被同学一个小动作就弄醒了，到现在还是睡不着！而且我昨晚也是一样，直到1点多才睡，可是在没有任何打扰下我4点多就醒了，才睡了3个多小时，然后就一直睡不着了，结果第二天整个人一直

失眠有一年多了，整夜睡不着觉，有时候睡着了也容易醒，还老爱做梦。现在上班就想打瞌睡。请问各位有没有好的治疗失眠的办法啊？ 先自己调节，少想事情，白天多活动下，让自己累点，晚上睡前热水烫脚，

晚上老睡不着，什么也不想，即使感觉很累，数着绵羊也没用。嗨。。。我今年21岁，是不是人到这年龄都这样啊？好痛苦啊！！！ 失眠是病吗？ 失眠只是一种症状，不是一种病。患有失眠的人，应

我现在晚上都睡不着，但是到了第二天上午八点钟左右就困得不得了，眼睛都睁不开，一躺到床上就马上睡着，一直睡到下午四点左右，到了晚上九点多就又开始困了，也是同样困得眼睛都睁不开，一躺下就马上睡着，大概睡一

我知道一款治疗失眠的产品很不错的呢，安美宁，。这款产品对人体是没有任何的副作用的。其成分天然，也不会有依赖性的，效果是很不错的呢，建议你可以去试试！