我该怎么减肥

我因为多吃零食导致腹部有肥肉，现在体重有160，我该怎么把肚子上的肉减掉，还有怎么能练成肌肉 每天200个仰卧起坐 很简单：少吃、多运动!

我该怎么减肥 我太胖了 用减肥药或者锻炼身体都是好方法，建议你坚决不用节食的方法，那是糟蹋自己身体，用减肥药就用摆肚E瘦，我用过，没啥副作用，锻炼我建议你跑步跳绳什么的，不长肌肉减肥肉，最

180的个头 95KG了 最重的时候100KG 上学时候经常运动 总保持在75KG 上班坐办公室画图 发福了 而且我好像消化和吸收系统特好 属于喝水都长肉的那种 工作也挺紧张 加班司空见惯

我今年19，身高162，体重在108-110之间，原来我有120的，在18岁的时候体重下降了10斤，也不知道为什么，可能是发育发完了，然后也不爱吃薯片那些东西了。不过现在的我还是觉得自己很胖，但是我胖

本人每天的工作都是面对着电脑，也没什么时间去锻炼，而且本人很会吃饭，虽然不喜欢吃什么大鱼大肉但是就是饭量大。 我不想通过运动减肥，因为没时间。 也不想通过节食减肥，因为生活的单独，吃饭是我仅有

特别想吃，但又想减肥，该怎么办、控制不了？ 吃一些低脂肪的食物... 多做一些运动.. 约束自己一下,真不行,和一位身材好的朋友走在一起..你就心里光想减肥,不想吃了!

我原来是专业学舞蹈的. 学了四年. 后来因为各方面原因就放弃了. 到现在大概一年的样子. 原来紧致的肌肉通通都松了下来. 我想用运动恢复可是根本没有时间. 我吃过减肥药. 基本上都会反弹

我21岁 上大学 身高1米85 体重80公斤 算不算胖啊 还有 我大腿粗 还有点啤酒肚 该怎么减掉啊 郁闷死了 按照我国测量体重标准男性为：体高－100＝85,即为体重标准公斤值。即在8

我是一名高中生，现在身高165，体重60公斤，我想在过年之前减至50公斤，我不知道，这样是否好？我以前一直嚷嚷着要减肥，可是总是没有意志力，我这个人就是死爱面子，忍受别人的指指点点，所以，这一次我是下

吃的不多，但是吸收相当好，所以导致吃什么都长肉，我该怎么办？现在都没自信了。555.。。 吃一些不含脂肪热量， 或含很少的热量的东西。 即使吸收， 也不会增加热量，转化为脂肪。