睡眠质量很差

近来睡眠质量不好，总做梦，梦境也是乱七八糟的不着边际，请问有何良方？谢谢了！ 你好 提高睡眠质量，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律,建议： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书

我现在刚20多岁，但感觉有点力不从心了，睡眠质量很差，整天想入非非，白天没精神，不做梦就睡不着，有点轻微的动静就会醒，早上起来精神头也不足，可能是精神压力比较大了，白天头疼，不知神经是不是衰弱，还是生

我几乎每天头痛，睡眠时间足够但一直做梦，醒来好累，医院拍片颈椎是好的，脑电图检查说是脑供血不足，平时该注意什么？该如何治疗？医院开药吃完停药就痛，真是生不如死，希望各位回答详细些，谢谢。

很难睡好啊 总是晕晕的 不妨吃点安眠药 试 一试 安_美 宁 胶囊吧 很好使的 平时多吃点龙眼 酸枣之类的果蔬 对失眠有作用的 医生的处方药有些可

怎样才能提高睡眠质量？ 按照正常的作息时间休息,晚10点前入睡,早6,7点起床,8小时的睡眠时间完全可以保证您已饱满的精神完成一天的工作. 通常，人们习惯地认为

最近上班老是困,老是想睡觉. 怎么样提高睡眠质量呢? 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2

睡眠不足容易导致几十种疾病的发生，而通常来说，是由于压力过重才会使人在睡梦中醒来。这是因为压力会影响我们大脑中枢神经元中控制睡眠的"觉醒系统"，这个系统控制着你究竟是醒着还是睡着。

最近睡眠质量总是不太好,早上起不来,上课老想睡觉!问怎么才能提高睡眠质量啊?多运动有用吗? 与我类似，不过庆幸的是，我比你好一些。我通常是晚上躺在床上胡思乱想，较难入睡，至于最后

工作调动从南方到北方生活（气候不适应，饮食不适应）最近 >>>晚上睡觉老上厕所，一个晚上会去5，6次 >>>明显觉得自己和黑眼圈加重 眠或觉醒是正

不是失眠,是每天怎么都睡不够,睡觉时总是做梦,天马行空的梦,越是睡得多越是累.我不从不喝酒,咖啡也是偶尔,睡前也几乎不吃东西. 调节心态，稳定情绪，找到一种健康的消遣方式，释放一下自己，心