科学安排学习时间和睡眠时间?

保质保量的睡眠，不仅是青少年生长发育的需要，而且还是智力发育的需要。但考学的压力，迫使绝大多数的中小学生睡眠不足，尤其是毕业班学生成为了社会最困最累的群体。只要考学竞争存在，学生就得争相压缩睡眠时间，

最近总是睡不着，也不困，每天只睡四个小时左右。请问正常么？需要怎么调理？谢谢各位啦！ 中年妇女工作、家务负担重，睡眠时间短是普遍现象。但每晚睡眠不足5小时的中年妇女与每晚睡足7小时的相比，

我一般十点睡,真正入睡是十一点,早上四点多就醒来,之后就再也睡不着,白天挺累的. 推荐你看看这篇文章，非常科学，希望对你有帮助 《如何才能拥有良好的睡眠》 地址http

我想做一个大家的睡眠时间报告曲线图，征求大家的睡眠时间，比如我 年龄 26 性别 男 睡眠时间22：40-06：40 ，大家帮一下忙 年龄 25 性别 男 睡眠时间24：00-08：30

我宝宝刚八个月,晚上睡觉总是频繁醒来,不睡长觉. 请问是怎么回事? 不缺钙. 谢谢 新生儿睡多长时间和他的成熟度有关，足月的宝宝一般每天需要睡16到20个小时不等。但从临床观

我发现自己晚上睡得挺好，白天起来还是迷糊。但是上午课堂上，不经意趴桌上5到10分钟，再醒来，头脑就特清醒。请问这是什么道理？谢谢！ 不要问为什么，只要你自己感觉好就行，休息一下再学习效果好

国际在线消息：美国研究人员日前表示，每晚睡眠时间不足或睡眠时间过长都可能会增加人们患II型糖尿病的危险。 据路透社3月10日报道，美国耶鲁大学的亨利·克拉尔·雅吉博士和他的两个同事针对

新华网2005年2月20日讯 据《洛杉矶时报》报道，科学家们日前首次发现大脑在睡眠过程中的各项活动可以加强生物的学习能力和记忆能力。这一发现在鸟类身上已经得到证明。 据《自然》杂志报

我现在每天要是不睡8个小时第二天就犯困没精神，如何在尽量少的睡眠时间情况下，保持次日的精力？ 起床后，喝点咖啡什么的，可以提神， 1、是不是你的工作或者生活太安

我今年25岁，职业DJ，一直从事夜场上班，19岁就开始跟正常人不一样啦，应为都是在迪吧，夜总会上班，晚上8点之9点上班，下班都是凌晨3点，下班后吃点夜宵，洗个澡，一般都块点亮啦，这样的生活一直倒现在！