哪种办法减肥快 晚上慢跑20分钟后黄瓜西红柿各1份/不运动黄瓜西红柿各半份

慢跑20分钟起不了什么效果，起码要45分钟，因为前30分钟消耗的只是身体内的糖份。之后才是恐怖的脂肪 如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动45分钟就可以

慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥收效却甚微。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于大约

肯定能减肥的 但是不吃东西对身体不好 我只的是正常的饭菜！容易营养不良饮食控制的太厉害以后容易反弹你可以试试我的方法啊希望你用我的方法也可以瘦下来！！我是嫌食谱麻烦 那时候在学校住宿呢！我更不喜欢运动

有些人说运动一小时以上才会燃烧脂肪,也有人说运动10分钟也能燃烧,到底哪种说法对? 科学上来讲，运动20分钟才开始燃烧脂肪，也就是说如果想减肥，运动一定要多于20分钟才行。比如说每天走

我现在是初三学生，只有晚上9点多有时间运动，向大家求教下这时间能做什么运动让我可以减肥和长高，有办法的大家速度发来方法，我把全部分都给你！！！！！！ 最好晚上做一下不太剧烈的运动，比如慢跑

我每天穿减肥裤运动30分钟 运动后之后腿和上身出了很多汗 请问减掉的是水分吗 这样的话运动完再喝水是不是就没有效果了？请各位达人赐教谢谢啦 有效果 20分钟左右的运动量 燃烧的是蛋