老想事情，睡眠不好怎么办

我很长一段时间睡眠不好，浅睡，不能入睡，老想事情，睡恶梦，体质又不好，经常感冒，因为是自己的厂，工作压力心计比较，我该怎么办？真想工作不干了，帮人家打工。也许会好点，哪位老师能帮我吗？ 多

近来可能心里压力太大，睡眠质量不好，总是早醒，之后就翻来覆去怎么也睡不着，闭着眼可头脑异常清醒，腿还经常不自觉的抽搐，颈部发酸，起来后一天都感到浑身乏力，提不起精神来，我每次都想多睡会养足精神，可每次

我自从发现老公有外遇后，就经常睡眠不好，有时候能三四天都睡不着，有什么方法能帮助睡眠，我甚至吃过安眠药，根本不管用。 １．平静心态加药物治疗，２．叫你老公陪你睡觉o我是医生

这几天我的睡眠都不是很好，经常做恶梦，醒来都是一身汗，很辛苦，怎么办？？求救～～～ 1、睡前喝一杯牛奶 2、适当的做点体育运动 3、把心态摆正，放松心情 4、不要盖的太厚

每天睡觉上床后，总是不由自主的想一些无关紧要的事情要，好像老是在梦中一样，蛮久才能入睡，并且一有响动就有醒了，第二天早上起来后感觉大脑很沉重，像没睡觉一样，而且还是老是打呵欠。请大家帮我分析一下这写症

本人女性,23岁,未婚,没有太多的家庭负担,做会计工作,每天八小时都是和电脑一起度过的,上了一天班即使不做什么也总感觉精神紧张而且头也疼,晚上睡眠质量极差,无论早睡还是晚睡,都是成宿成宿的做梦,睡一宿

我儿子在上高中,最近睡眠不是很好,有什么没有副作用的药吗?或者有什么食物疗法? 晚上睡觉前喝杯牛奶是比较好的，牛奶可以增加营养，并可以帮助睡眠，另外不要给他太多的压力！

每天晚上都要经过无数次的辗转反侧才能勉强入睡，而且经常觉得手脚酸麻，是怎么回事？应怎么办？ 去医院做准确地检查 尤其是在循环科。 手脚酸麻很可能是血栓的症状。 临睡前喝点热牛奶,用热

我每晚一睡着就会做梦，像放电影一样，持续有一段时间了。以前以为睡着了就是睡好了，现在发现并不是这样的，做梦就等于没睡好。有什么方法可以改善呢？最好是食疗或者简单一点儿的方法。 吃点慈阴的