不流汗的卡路里消耗法则

你每天所需要的热量为2500大卡(没有运动的状况下),消耗1公斤的脂肪需要消耗7500大卡的热量,也就是说你在不运动的条件下,不吃任何含有卡路里的食物3天可以减掉1公斤的脂肪.4两米饭是220大卡,一

一个人每次走10公里的路程,能消耗多少卡路里? 各人情况不一样 基本能量计算: 18- 30 岁 15。2 x 体重（公斤）+ 680 (千卡) 体力活动所需要的热量

超重的是不是要多消耗点 是不是可以多吃点也可以消耗掉 成年男性每天消耗的能量值，在个体之间有很大差异，主要影响因素：一是个体的身高体重；身高体胖，活动时需要做的功自然就大，消耗的能量也就

不可能那么少的，其实冒昧的说一下，您的问题没有说清楚，其实消耗的卡路里数不是只跟时间有关的，它跟运动量成正比，这就对运动强度，幅度，频率都有关，而且随季节也是变化的，介于您没有说您的详细些，我只能给一

打篮球35分钟 平常速度走路2500米 脑力劳动11小时(学习和作业) 游泳1小时 慢跑1分钟 这些运动消耗多少卡路里？ 各人情况不一样,给你发个东西你可以按照这个锻炼看看!!

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每天锻炼消耗量50卡少了点。 散步：每半小时消耗热量75卡。 慢跑：每半小时消耗热量300卡。 自行车：每半小时消耗热量330卡。 篮球：每半小时消耗热量250卡。 跳绳：每半小时消耗热量4

我选择 爬楼梯 大个比方。跑步 消耗1000卡路里 爬楼梯能消耗 3000卡路里顶那个 两倍呢。

卡路里是什么.要消耗多少才算减0.5公斤啊, 注意是0.5公斤也就是一斤 卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（joul