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01.如何使自己肌肉健美匀称？
跑步？俯卧撑？篮球运动？拳击运动？怎么做啊？可以先报个健美班，在教练指导下训练，等学会怎么练了，可以在家自己练。锻炼最好在发育完成前进行，等发育完成后再怎么练也练不出运动员的体型来。...查看完整版>>如何使自己肌肉健美匀称？02.青年人应如何使自己变得健美
古希腊雕刻家米隆曾创造出一件稀世珍品《掷铁饼者》，这位古奥林匹克英雄，自然、朴实、简直是一位健与力的化身。 艺术大师达·芬奇对标准人体归纳出 [神圣比例]这一概念。所谓"神圣比例"就是对美的一种规范...查看完整版>>青年人应如何使自己变得健美03.体型匀称偏丰满MM该如何打扮? 着装_美丽顾问
详细资料：年龄：24 肤色: 较白 发色: 较黑，直发 脸颊是否红晕： 否 身高/体重：161\50KG 3围： 不太清楚 体型描述：匀称偏丰满 身材最满意的地方： 手臂 身材最没自信的地方： 小肚腩 性格： 有时内向有时外向 职业...查看完整版>>体型匀称偏丰满MM该如何打扮? 着装_美丽顾问04.肌肉自己跳是怎么回事
各个部位都有跳过，不过都是很小的范围。开始跳的时间不一定。虽然出现的次数不多，可是很疑惑啊。 这叫肌束震颤，是肌肉静息时由一个或多个运动单位自发性放电导致肌肉颤动，呈短暂的单一收缩，见于各种下运动神...查看完整版>>肌肉自己跳是怎么回事05.怎样使自己的手部肌肉变发达?
人体的肌肉训练状况，视活动状况来决定。当你以腕关节的活动为主时，训练的肌肉主要在前臂肌肉；如果以肘关节为主时，训练的肌肉为上臂；以肩关节为主时，训练的肌肉为肩部的相关肌肉。也就是说，活动关节的近端肢体...查看完整版>>怎样使自己的手部肌肉变发达?06.怎么样才能最好的自己锻炼肌肉呢?
1、在运动上：消瘦者应以中等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1天1次），每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个...查看完整版>>怎么样才能最好的自己锻炼肌肉呢?07.身高185 体重75 男 偏瘦 暑假2个月想锻炼自己的肌肉，求高手指导！
过了暑假就大三了，眼看就要毕业了，以后穿西装神码的，要是没有好身材简直是太难看了，我的情况如下：21 185 75 我身上没什么肌肉，上大学也不怎么锻炼，几乎这两年就没怎么运动，所以手臂很细（至少我自己觉得是）...查看完整版>>身高185 体重75 男 偏瘦 暑假2个月想锻炼自己的肌肉，求高手指导！08.手上的肌肉自己动
手平放在桌子上，突然感觉手自己在动啊。仔细观察,原来手上的肌肉一下一下在动。谁知道这是怎么回事啊？正常，人体内部经络系统、血液系统是一直在“动”的 排除病，那只是短时间的肌肉痉挛或神经痉挛，不用管，...查看完整版>>手上的肌肉自己动09.女性腹部如何健美
女性的腹部有时会给人以神秘的感觉，记得有一位好友的家里、屋子里挂满了妻子怀孕期的各种姿势的照片，有侧身、正面和笑嘻嘻抚摸着自己大肚子的，照片无不再现和散发出家庭的温馨和母性的温柔。 然而，女性只...查看完整版>>女性腹部如何健美10.如何锻炼肌肉？
请问：大臂肌肉都分为哪几种？分别应该怎么练呢？胸肌和腹肌呢？我是一个中学生，今年16岁，身高1米70左右，体重68公斤，每天大约能抽出20—40分钟锻炼。答案请尽量详细，适合我目前的身体状况，谢谢！如果只是为了维...查看完整版>>如何锻炼肌肉？

 

 

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