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01.给个健身计划
我身体比较单薄,准备去健身房锻炼一个学期试试效果,主要想锻炼一下肩膀,因为我的肩膀比较窄,请高手给个比较详细的健身计划,胸部,腹部最好也练一下,不过主要是肩部,健身房条件一般,是个小型的,谢谢了你得科学的锻炼，...查看完整版>>给个健身计划02.我25岁,体重才55KG,严重偏瘦,请大家帮忙给个健身计划和饮食方面的建议,非常感谢
每次中饭和晚饭多吃肉，睡觉之前再吃点什么，每天坚持运动1-2小时，过个几个月就行了，我就是的。 首先，要知道是吃的少，还是吃的不少，但吸收不好？然后才可以针对问题找出解决办法…… 吃是一方面.再就是...查看完整版>>我25岁,体重才55KG,严重偏瘦,请大家帮忙给个健身计划和饮食方面的建议,非常感谢03.哪位大侠帮帮忙啊~~给个瘦身的健身计划。
只要健康没有副作用 什么方法都接受你吃清净胶囊吧 效果挺好的 而且没有任何副作用 我和朋友用了大概半年 现在效果不错 皮肤也好很多 痘痘都没有了 因为我体内毒素比较多 在这方面效果更好 人为什么会发胖？根本...查看完整版>>哪位大侠帮帮忙啊~~给个瘦身的健身计划。04.2004年的健身计划
人人都渴望有一副健壮的身体和青春靓丽的容颜，有的人甚至不惜花高昂的费用进美容院或购买一些强身、健体的保健用品。殊不知，在日常生活中，如果我们将一些普通的健美方法按月份或季节进行循序渐进的锻炼，竟也会收...查看完整版>>2004年的健身计划05.暑期健身计划？
有效的暑期健身计划训练时间短的你好，手臂练习 哑铃是锻炼纤细手臂最好、最方便的器械之一，即使你在家里也可以随时运动。不过，使用哑铃的方法要适当，不当心会练出结实的肌肉哦！ ＊ 臂弯举 双手握哑...查看完整版>>暑期健身计划？06.健身计划求助
男，身高 180cm 体重90公斤，今天刚刚办理1年健身卡，在这求健身高人给弄个健身计划~找教练太贵了，请回答的高人详细给说说！！小弟在这谢了·~~~补充我22岁。训练目的：减脂、塑形、增加心肺功能、增加身体柔韧性、...查看完整版>>健身计划求助07.诚心求健身计划
本人身高175CM,体重61KG,最近到健身中心办了一张卡,想增肥增肌,但练了十多天没有效果.相反还消瘦了,想请有健身经验的教练指点一二.最好给我安排个计划,本人主要想锻炼一下上半身的肌肉.还有平时最好吃些什么食物对身...查看完整版>>诚心求健身计划08.求健身计划
本人135斤。。身材微胖。。肩膀不平。寻求一套适合本人的健身计划。。请高手指点身材微胖。肩膀不平?锻炼三角肌吧。用哑铃炼，往上举或放于胸前钭上举。...查看完整版>>求健身计划09.求健身计划一套
本人身高1.72 体重135斤 。。肩膀有点倾斜。。想把体型练好。。请高人指点指点。。谢谢《男子瑜伽 入门 中级 高级 又名：普拉提瑜伽》(Yogilates)电驴下载：http://www.verycd.com/topics/57401/...查看完整版>>求健身计划一套10.健身减肥计划
我150cm，有140斤，想知道在健身房一个礼拜参加4次的话。选择什么样的运动方式减肥比较合理，全身脂肪都比较均匀，不存在局部肥胖。想有个健身减肥计划，哪位高人帮帮我。。。跑步是最适合你的,因为脂肪均匀的话,跑步...查看完整版>>健身减肥计划

 

 

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