吃什么食物容易饱腹但是却不长胖？

含膳食纤维丰富的食物，有饱腹感，可以防止能量摄入过多，而且膳食纤维本身不提供能量。 含膳食纤维多的食物：蔬菜，水果，燕麦片，粗糙米等。 你可以去www.libaozi.c

建议吃水果蔬菜，特别是植物的块根块茎，如红薯、芋头、土豆等，南瓜也不错。粗杂粮也可以。 高纤餐 吃完就有饱肚感 很有效的

我处于生长阶段，要补营养，但又怕吃太多长胖，请各位前辈支招 最见效的是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动30分钟就可以了，再按照

我是一个体形偏瘦的人，平时工作压力也大，很希望自己能胖一点，吃什么食物有助于长胖呢？ 有的人怎么吃都长不胖的 只要健康就好啊 按时吃饭，生活规律，保持心

反正我是185CM ！我小时候吃了不少钙片、鱼肝油。 当然平时可以适当的多吃些肉、鱼！ 反正啥都吃点！最主要的的是在身体发育时饭量大、运动适量就可以长得高！夏天没事游泳去！也可以长高！

越吃越瘦16妙招 这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。 下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！ 1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。

面部如何减肥 “我的脸看上去胖胖的，似乎涂什么瘦脸霜也不见有改善，是不是还有其它的方法可以让我的脸瘦下来？” 方法当然有很多啦，不过确实有效的方法看来就是运动了，现在跟随我

没天理啊 我天天想着怎么减肥的说 楼主居然这么非主流啊 我可以以自己惨痛的经历告诉你 高中时 我妈觉得我晚自习回来一定会很饿 每天晚上都是各式面点加一杯热牛奶伺候 不到一个月我飙涨了十斤 母爱的力量是

同上 往饭里加些水果和蔬菜就能有效降低这顿饭的总体热量密度。至于加什么，随个人口味而定。如胡萝卜、莴苣等都可以。面饼里可以加点蘑菇；麦片粥里放些草莓、苹果或香蕉；沙拉酱里放点豆瓣，后

越吃越瘦的15种食物1.紫菜 除了含有孭富的}麬、B1及B2，最重要的就是它喓瑢P富~杴丶皔&物岅， 可以^k助排走身氃Qg之^馕锛皕M聚的水分，_灦帐萃戎А�2.芝麻 它的「N灺槿视退帷箍