下班后解除压力的方法

下班后解除压力的方法: 上了一天的班，当你拖着疲惫的身子回到家中，如果不懂得如何利用有限的时间做有效的放松，日复一日，时间久了会改变人体的免疫系统，使我们对抗疾病的免疫能力降低，可能从小到感冒、

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正常的压力是推动力，过重的压力则会伤身伤神。究竟怎样算是正常的压力，怎样才算是过重的压力呢？ 长期面对压力，会对健康造成怎样的影响？我们该如何应付压力，才不会让压力把我们打败呢？ 本文介绍的以下10大

1.睡觉。睡不着也不用勉强，可以听听音乐闭着眼什么都不想 2.上网或玩游戏 3.看喜剧片 4.空闲之余专门找一天去大型游乐场一类的娱乐场所好好地疯玩一天，晚上睡觉保准睡的香 5.去唱卡拉OK

现在的上班族因工作和生活 压力日渐增大 请问如何才能减轻压力感 和朋友同事一起旅行！可以缓解压力又可以拉近友谊！一举二得！或者到户外做运动越累越好！再洗个澡~睡上一觉起来后保证你精神充沛。

我觉得运动最好，跑步最简单，不用人陪也不用什么物件。其次听音乐很好啊，轻音乐也行。最重要的还是心态，压力是客观存在的，既然无法避免，只能尽量降低它对人的消极作用，并挖掘积极作用！这是多么有趣又有挑战性

压力过大易患老年痴呆，有什么减压的方法？ 食物减压 医学研究发现，某些食物含有的营养素可以调节神经递质的含量，令人的心情变得安宁、愉悦，从而非常有效地减轻压力。许多营养学家将

调查显示，我们每天面对的压力是20年前人们面对的压力的五倍，现在90%的人打破了正常的生活规律，难怪我们中间有许多人对健康方面多有抱怨。压力增加了我们得上糖尿病、高血压、肥胖，甚至是心脏病和骨质疏松的

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