官恩娜无惧走光却露粗臂 曝为减肥买跑步机(图)

官恩娜与价值四万多元的金粽合照时，露出肥美手臂 新浪娱乐讯 官恩娜(Ella)昨天出席慈善粽义卖活动，身穿低胸装的她无惧走光，俯身与价值四万多元的金粽合照，她还走到人堆中向善长募捐。一向

跑步对减肥到底有没有效果啊？ 当然有效果,我2个月瘦了20多斤呢,现在一直都保持,只要你坚持,不然哪怕你连续跑10年,只要放弃,那这10年就是白跑了,记住,坚持到生命里的最后一天.

Q1 什么时候跑步最好在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。比选择什么时候跑步更重要的问题是“既不要在空腹时也不要在满腹（吃饱饭）的

一个多月吧 效果很慢的 腿还容易长肌肉不跑了吧还容易反弹希望你用我的方法也可以瘦下来！！我是嫌食谱麻烦 那时候在学校住宿呢！我更不喜欢运动 高3也没时间！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦

可以的，但是，你不要一味的猛跑，什么叫有氧运动？最好的方法是走路，快走，慢跑相结合，如果运动过量，一定会长肌肉的！运动可以在饭后一小时，或者是在睡觉前 饮食+锻炼 我跳绳,

不是 少吃多运动

跑步会使腿部肌肉变结实，对减肥没有什么阻碍的，就是肉比较硬，我以前当兵没天跑10公里 跑步会使腿部肌肉变结实，对减肥没有什么阻碍 不会的。我们也跑过。

请记住，什么时候跑步的减肥效果都是明显的。 明显，只要你一直坚持着跑 可以算有点的，最主要能增加自身免疫力，秋冬季容易生病，想减肥要均衡饮食，多做运动

本人在跑步减肥，但是这两天感冒了，总是无精打采的，（鼻子喷火的感觉），用不用停几天跑步？ 等痊愈了接着跑？ 那这几天饮食注意什么呢？ 我可不希望病了在家吃病号餐吃肥了~~~希望大家能给我下意见~

谁有成功的跑步机减肥方法介绍？ 告诉你我一直坚持的方法: 1.少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 2.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以