我想锻炼身体是跑步好还是做力量训练好

我平时工作太忙，累一天了，回家也不愿意动，不过最近发现身体状态很不好，很容易就得病，去医院检查，医生说我身体的免疫力有点低，我想可能是平时不运动的事，请大家给点意见！ - - 提高免疫

经常抬腿，踮脚

我想减肥,晚上跑步好还是早晨跑步好? 有时间就运动，不必拘泥早晨或晚上，少吃热量高的食物，多吃绿叶，含粗纤维多的蔬菜，水果也不要吃含糖高的，坚持运动一定能减肥！ 运动也不只跑步一种。晚上

每天晚上发生性关系，白天还能锻炼身体吗？还能跑步吗？ 性生活是一种体育锻炼。根据性专家的测定，当人们进入高潮阶段时其心率（平时为每分钟 87-117次，性交时每分钟为120次）、血压、呼吸

可以开始非激烈的户外运动，如散步，像跑步这样的比较激烈的锻炼方式还需再过些时间，以免引起大出血的麻烦。仅供参考

如今越来越多人去健身房去跑步锻炼，而传统上的室外跑步正逐渐退出都市人的视线，那么两种方式能否相互取代呢，到底他们哪种更加好呢？我们一起来看看吧。 在泥地、沙地和草地上跑步时，人的腿部肌肉运动更

适当的运动 运动能带动身体吸收营养．当运动的时候，心脏的跳动加快，带动血液流动的速度加快，血液为身体各处带去更多的营养，也带走更多的废物，促进细胞的新陈代谢．运动能增强心肺功能，增加

走路锻炼身体，我认为至少要30分钟，并且以身体微微发热或出汗最佳。 人的情况有很大差异，如年龄，如身体状况等等，很难有一个统一的标准，再说不论按时间算还是按路程算，还有个走得快慢问题，很重要的要凭

锻炼身体以什么为宜呢?是身体微汗还是汗流浃背呢? 时间是半小时还是一小时呢? 求科学解答!非常感谢! 身心合一的锻炼最好。三十岁之前出汗多没啥，三十之后应微微出汗。每周至少三次

最近感觉身体不如以前了，工作和学习压力都比较大，我是早上锻炼身体好还是晚上锻炼身体好呢 科学调查表明晚上更好一点,但也是相对的 所谓锻炼就是要在活动时保持一定的运动量,循序渐进,达到提高