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01.要怎样,睡眠质量才好??
我晚上睡觉老爱做梦,严重影响睡眠....谢谢各位...通常，人们习惯地认为成人每天应该有8小时的睡眠，但实际个体差异相当大。有的人可能睡够4～6个小时就能满足生理需要，健康人群中大约有10％属于这种情况，15％的人睡...查看完整版>>要怎样,睡眠质量才好??02.怎样提高睡眠质量
最近一段时间,不知怎么回事总睡不好,躺在床上要好久才能入眠,中间醒好几次,早上又起不来教你克服失眠的十个高招！一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关...查看完整版>>怎样提高睡眠质量03.怎样改善睡眠质量?
工作调动从南方到北方生活（气候不适应，饮食不适应）最近>>>晚上睡觉老上厕所，一个晚上会去5，6次>>>明显觉得自己和黑眼圈加重眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而...查看完整版>>怎样改善睡眠质量?04.怎样提高睡眠质量?
怎样提高睡眠质量?有什么绝招吗?睡眠是养生第一良方。睡眠的目的在于调整阴阳平衡而达到对生命的涵养储备。某些动物靠冬眠养精蓄锐，而人类要工作，还要生活，不可能冬眠，那就要尽量提高睡眠质量，从而来调整阴阳。...查看完整版>>怎样提高睡眠质量?05.怎样提高睡眠质量？
最近我的睡眠质量总不高，睡了8、9个小时，还是想睡觉，谁知道怎样提高睡眠质量吗？多补充一下钙对睡眠有很大好处 我也有过,要加强锻炼,多打羽毛球....查看完整版>>怎样提高睡眠质量？06.怎样提高睡眠质量
最近睡眠质量不是很好，夜晚易醒，醒后又很难入睡，甚是苦恼，不知此间各位高手可有良法助俺酣睡。先行谢过。睡觉前喝杯牛奶，早睡早起，坚持锻炼。...查看完整版>>怎样提高睡眠质量07.怎样提高睡眠质量？
我用九株浓缩液提高睡眠的,效果好啊 边听蔡琴CD边慢慢沉入梦乡。 看英语书啊！！！！！！！！！！！111...查看完整版>>怎样提高睡眠质量？08.怎样提高睡眠质量?
如题.请认真的回复(方法具有可行性),谢谢! 人的一生有1/3的时间时在睡眠中度过的，充足的睡眠有利于消除疲劳和恢复体力，有利于身心健康和工作效率的提高，是人们保持旺盛精力参加学习，工作和社会活动的必要条件...查看完整版>>怎样提高睡眠质量?09.睡眠质量差,多梦,怎样改善
水果 因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。 糖水 因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到...查看完整版>>睡眠质量差,多梦,怎样改善10.怎样提高睡眠质量？
怎样提高睡眠质量？我晚上总是睡不好，第二天早上起来的时候总是感觉脑袋有点累 而且眼睛很难受，洗了脸后眼睛就做死个流眼泪，做死个揉。一大早精神很不好。起来脑袋不清醒 感觉有些沉 而且经常性的做梦，并且有时...查看完整版>>怎样提高睡眠质量？

 

 

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