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01.怎样健身才有效？
我现在每天300个俯卧撑，早晚各150个，200个仰卧起坐，早晚个100个，已经坚持一个多月了，这样每天大量锻炼肌肉会不会造成肌肉疲劳？这样有助于肌肉塑形么？健身的目的是使身体健壮，全面发展。你可以在锻炼胸部和腹...查看完整版>>怎样健身才有效？02.如何有效的健身
健身时心率要控制在多少还是要怎样做.才有效最大得提高身体素质和肌肉发达.我是急性子的性格.我也知道不好在健身的过程中，自我监测是十分重要的。它不但可以监测我们进步的程度，更重要的它是我们健身时安全的保障。...查看完整版>>如何有效的健身03.请问使用跑步机进行健身，怎样设置运动量？
跑步机属于有氧运动,如果你是健身15-30分钟就可以,快走4-6公里/小时,减脂需要45-1小时才能达到目的,你可选择跑步机的减脂程序,可选择有坡度的跑步机运动强度会增强,而且还保护关节参考文献：康体100健身器材总汇(中关...查看完整版>>请问使用跑步机进行健身，怎样设置运动量？04.健身裤怎样裁剪
我想学剪练功裤可能较灯笼裤吧，裤裆不知道怎样裁剪谢谢指教你好！去裁缝店问问吧。灯笼裤指裤管直筒宽大、裤脚口收紧、外形似灯笼状的一种裤子。从设计上可以看作是一种“仿物造型”及“仿物取名”。灯笼裤轻松舒适...查看完整版>>健身裤怎样裁剪05.怎样找正规的健身房？
经常看到新闻里以此骗钱！牌子大，连锁店多，规模大。还要看你的运气，别一味图便宜。 通过朋友介绍。...查看完整版>>怎样找正规的健身房？06.怎样选择健身房？
运动带给你的好处绝非一点点，当然了不是甩甩手，踢踢腿就可奏效那么简单，无论你对运动赋予减肥，或增加肌力那一种期望，都必须先了解运动的本质和本身需要，再持之以恒地进行，才能达到理想的成绩。一般来说，健身...查看完整版>>怎样选择健身房？07.我们该怎样散步健身
采用步行进行健身锻炼的时候，散步是其中最普通、而且最有效的方法之一。男女老幼以及一些慢性病的患者，都可采用散步的方法来达到健身、防病、治病的目的。 散步锻炼，形式可不拘一格，与其它内容相...查看完整版>>我们该怎样散步健身08.高三阶段怎样有效安排时间
高三阶段怎样有效安排时间 “真正的高手会把精，气，神集中于一击。”集中精力更是一种明智，注意力更是一种资源。因为在一定的时期内，一个人的资源和能量是有限的，你无法同时做好数件同等重要，难度又都...查看完整版>>高三阶段怎样有效安排时间09.空降CIO失败案例:怎样有效管理项目
（转自项目管理者联盟）小张是一位“空降CIO”。原是厦门火炬高科技园区一家为日本做外包软件的总工程师，2006年被厦门软件园一家协同软件企业A公司高薪挖走。即然是高薪而来的“空降CIO”，受厚禄于人，...查看完整版>>空降CIO失败案例:怎样有效管理项目10.博客网站怎样有效阻止计算机病毒滋生
在浩浩互联网中，安全问题越来越重要，如何维护博客用户的利益，保障网站的信息安全?日前，有消息称，病毒可在博客日志系统中随意嵌入恶意代码，这些恶意代码可以传播有害程序，从而让博客网站称为病毒的源头...查看完整版>>博客网站怎样有效阻止计算机病毒滋生

 

 

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