做马步时腿部肌肉如何用力

我想知道 人体在做马步时是通过 腿部的哪一块肌肉作用 而成的！ 请详细点……谢谢。如果可以 请告诉我， 弓步、仆步、虚步、歇步 这4个 武术基本步伐 的腿步肌肉 作用 情况……谢谢！ 腿部

自行车，跑步，登山，蛙跳，这些运动都有助于你腿部的训练，您也可以购买运动器械更加高效的锻炼，比如健身车，蹬腿机，踢腿机，腿部屈伸器，划船器等等很多很多，我在康体100购买过一台动感单车，也可以锻炼腿部

我以前左右腿的粗细是一样的，可是可能由于我经常跑步的原因或者经常使用左腿吧，我发现我的左腿有很明显的肌肉突起，很难看！大概比右腿粗了两指！医生说是肌肉肥大症，可是我的左腿一直都很正常啊！请大家帮帮我，

3月前拉伤了右膝内侧副韧带，恢复不是很好。是不是该加强腿部的肌肉以弥补和保护韧带。我该如何锻炼，请告诉我简单有效的方法，十分感谢！ 腿部肌肉训练 股四头肌 后蹲 起始姿势

我先在右腿残疾，但是还好有神经都正常 可是它在慢慢的萎缩 很头疼 我每天 坚持走路上班 可是还是没有效果 朋友们有没有 好的锻炼方法呢 要是在这样下去 我怕 我等不到做手术 就没有在站

今年春天有次唱歌飙高音时感觉左胸肌肉下有一阵感觉像是很多小线头被揪断的感觉，就是我说的摩擦感。后来总是有无意识的去用力感觉，很害怕，最近好像用力时里面会动的面积大了，今天用力直腰还有麻的感觉“不只是不

怎么樣才能最快瘦小腿，減去肌肉。 還有大腿的肥肉。。。 555.。 肌肉是没法减的 只能减去脂肪 做为一个大夫我只能说 不要相信任何的减肥产品

如何减腿部肌肉啊？我感觉自己腿好肥，希望有哪位朋友能 介绍中医的方法！谢谢！ 最见效的是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动45分

我经常开车,两三年来自己的左腿膝盖处出现了一个肌肉疙瘩,用手摸一下感觉特别明显,我想会是踩离合累的么?要如果是,可是在不开车的一段时间内也不见好转,到底是什么原因呢?不痛也不痒,我就担心不上医院治疗的