关于跳绳减肥

有分析说,跳绳是一般运动的3倍效果.二又有分析说,有氧运动30-45分钟效果最好,超过45分钟反而效果逐渐下降.那请问,我每天跳绳多久最合适? 如果要保持身材，现在就教你一个简单快捷的办法

好多人都说跳绳可以减肥，通常每天跳多少下？什么时间跳效果最佳？请大家帮忙！ 减肥瘦身：跳绳减肥法 瑞丽女性网 跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运

请问我每天控制食量. 吃低热量的食物.、 走路1小时。跳绳35分钟。 坚持了4天瘦了2斤 1月能瘦多少? 减肥瘦身：跳绳减肥法 瑞丽女性网 跳绳是特别适宜

每天跳多少分钟.多少个才能减肥.? 帮帮我。. 我跳了1000个后脚痛了半个多月.怎么办啊.. 给我安排个计划.谢谢 减肥刚开始都是会有一点疼。你跳绳是脚后跟疼。跑步就会大腿或者小腿

高三结束了，在这个假期我想减肥。我上半身苗条，下半身粗壮，这是因为小时候田径训练的结果，就是肌肉腿。但我高二高三常常坐，可能有些肥肉了。我想通过跳绳去减，但网上的人说，跳绳，肌肉腿会越来越粗的。我想在

前几天看了“给小黑减肥”的文章，写的很不错，但是我觉得要补充的是，有很有人喜欢存短信息，前一篇文章里所写的第六条——/storage目录下的cemail.vol，对于喜欢存短信的朋友们就需要注意了，如

当然只是一点，新人在这里不敢摆~~~~ 做好图片后，也就是调好色阶和分辨率等参数后如何令生成的图片文件更小~~ 首先用PHOTOSHOP将成品存成（32位）BMP的格式，当然16位

我早上和中午还好，就是晚上特别容易饿，每天如果是一般的饭量，就是2个苹果，一包牛奶。可是有时候会有好几天觉得特别饿，有什么好方法能抵抗过这种饥饿感吗？因为我比较奇怪，如果早上和中午吃的太多，就感觉把肚

最近可能是运动少了 老是坐着 发现我的腹部好多肉肉 好象和3个月孕妇一样了 哈哈 美女们有减肥腹部的秘诀的吗 教我一下 让我回到以前那个平平的腹部。谢谢 首先要弄清发胖的原因。人

在4个月前我还是个150斤左右的小胖孩,但4个月后的今天我成功用"饿"的方法减到了115左右(减肥原因是太胖了,没女孩要,呵呵),但问题也就来了: 1....我现在虽然看上去