失眠怎样食补

请问心脾肾虚｛肾阳虚｝导致的失眠怎样食疗？ (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人

教你克服失眠的十个高招！ 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不

合理调养.放松心情,不要什么事情都放在心上.良好的作习时间,早起,晚睡之前可以喝些纯牛奶有助睡眠,睡觉前别吃刺激性食物.实在不行,两副中药.内病需内调,我想不可能无缘无故就失眠吧,找出病因,医生更懂得

我最近经常失眠，可是自己已经很困了，就是睡不着，为什么啊？谢谢！ 教你克服失眠的十个高招！ 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再

第一不要着急，要知道 失眠本身并不能给你带来多大伤害，而随之而来的焦虑对你伤害更大。我的方法是打开电视拣无聊的电视看看。或者是看看书，脑子里不乱了就睡着了。不过看的东西最好美好一些，它有可能进入你的梦

最近老是难以入睡，以前11：35分左右就能睡着，可现在到了12点左右才能入睡。我的眼睛好累，好想休息一下，可一躺下床，我的心总是保持清醒，不敢放松。所以就睡不着，我叫自己，你快点睡啦，明天又不够精神上

我失眠了 最会乱想很多?想让它早早睡,但总是越想越睡不下```怎么办?有好方法吗? 克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避

我现在几乎每天晚上都在失眠，我很苦恼，因为我现在高三了，白天要用饱满的精神来听课，这样让我白天没有多少精力，有是甚至还很想睡觉。而且我觉得我的神经一直都不觉得困，似乎一直都处于紧张的，然而注意力却不集

.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚； 你好.失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠

五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型