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01.想增加腿部力量,有什么简单有效的方法?
大重量深蹲。 增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1． 大重量、低次数：健美...查看完整版>>想增加腿部力量,有什么简单有效的方法?02.有什么方法增强腿部的肌肉和力量啊？
有效地方法增强下肢力量。。还有下肢的灵活性。。负重（20公斤）原地高抬腿20个一组，5--8组；负重深蹲（40--60公斤）8个一组，蹲8组。隔天练习一次，练习5次后，调整负重，一次增加重量不要太多，一般5--10公斤。 ...查看完整版>>有什么方法增强腿部的肌肉和力量啊？03.紧急！请教各位有什么方法可以除痘的，要比较简单的，因为我比较懒…或者介绍一些有效的产品…
我的脸原来是嫩嫩的，但不知何时长了痘…结果一发不可收拾…现在我自己看自己都觉得很难看…我不知道你脸上的痘具体是什么样的.但我以前也长过好多,用安利雅姿的暗疮调理精华露很有效,简单.但价格相对比较高.96元10m...查看完整版>>紧急！请教各位有什么方法可以除痘的，要比较简单的，因为我比较懒…或者介绍一些有效的产品…04.有什么简单有效的方法快速去痘痘？
突然冒出一些痘痘，请帮忙提供些好办法！谢谢■ 痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂...查看完整版>>有什么简单有效的方法快速去痘痘？05.五个月宝宝头被撞肿了。有什么简单有效的方法能消肿止痛？
马上察点油 各种植物油或猪油涂抹到患处...查看完整版>>五个月宝宝头被撞肿了。有什么简单有效的方法能消肿止痛？06.细数论坛增加用户粘性最有效的五大方法
论坛作为一种具有独特界面和结构，特别方便用户之间互动和交流的网站形式，自诞生之日起就受到了广泛欢迎。更有无数用户的站长无论是创业还是兴趣建站都采取了论坛的形式，而凭借着他们出色的运营造就了无数以论...查看完整版>>细数论坛增加用户粘性最有效的五大方法07.网站增加链接的十种最有效的方法
今天和大家谈谈自己做网站链接的一些经验。这里不多说，只说下自己最得心应手的10中方法。呵呵，费话不多说，直接上经验。第一、将网站提交道DMOZ目录、yahoo目录、ODP目录一个一些专业目录网站;第二、到...查看完整版>>网站增加链接的十种最有效的方法08.哪种戒烟方法最简单有效？
哪种戒烟方法最简单有效？你认为好的，你看上眼的，就是最简单有效的。否则你看不上眼，即使在简单你也会觉得麻烦。还是找适合自己的才行。我戒烟就是在那个戒烟导航网上找的，你去看看。有没有看顺眼的。 特别是...查看完整版>>哪种戒烟方法最简单有效？09.有什么锻炼手臂力量方法？
怎么样才能把手臂炼得很有力气，我的力气好小哦。手臂肌肉主要分三个部分：上臂内侧的肱二头肌、上臂外侧的肱三头肌、前臂屈指肌等。经锻炼后，其中肱三头肌体积为最大。 基本动作主要有：肱二头肌：杠铃（哑铃）弯举...查看完整版>>有什么锻炼手臂力量方法？10.扁桃体发炎有什么比较有效的食疗方法吗？
吃多了药不好，希望找到好的有效的食疗方法，希望妈妈快点好起来。 方1百合炖香蕉 组成：百合15克，去皮香蕉2个，冰糖适量。 用法：上三味加水同炖，服食之。 功效：养阴清肺，生津润燥。 主治：慢性扁桃...查看完整版>>扁桃体发炎有什么比较有效的食疗方法吗？

 

 

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