关于睡眠时间的问题

我今年25岁，职业DJ，一直从事夜场上班，19岁就开始跟正常人不一样啦，应为都是在迪吧，夜总会上班，晚上8点之9点上班，下班都是凌晨3点，下班后吃点夜宵，洗个澡，一般都块点亮啦，这样的生活一直倒现在！

我这个人比较多疑，每天晚上躺到床上睡觉一听到一些动静就会很紧张，例如：听到楼上的一些跑动产生的脚步声，就想爬起来看看。总认为有小偷之类的，每次都要找到声音的来源才能安心，有时候还要从床上爬下来看看。我

我儿子今年七岁，从小他睡眠就一直不好，睡得晚，就算早上床也要到十一点多才睡。为了配合他，我们全家都九、十点就上床，但也没用。我想过许多办法，放轻音乐，用香熏油，用熏衣草洗液洗澡，睡前给他按摩，喝热牛奶

我儿子七岁，从小睡眠就不好，很难入睡，每天要晚上十一点半才能睡着，一天睡眠不足九小时，有时不足八小时。我想过许多办法：给他做按摩，睡前喝温牛奶，睡前泡热水澡，用熏衣草香熏都没用。即使我们全家陪他九点钟

我父亲今年65岁,晚上睡眠不好,当晚上睡不好觉的时候,早上感觉头昏,请问哪位朋友知道如何提高睡眠质量,谢谢 白天的时候多去公园散散步，练练太极，中午的时候最好睡个午觉。晚饭之后去公园散散步

老睡不着，但很累，想睡时，不知道哪一酸，又清醒了，那酸的....... 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一

我是一位38岁的妇女，近几年睡眠方面出现了问题。每到晚上睡觉的时候，都很难入睡，有时也会做梦。我感觉主要受情绪的影响，我也一直在做努力，还是不行。请问，有没有好的方法能改善我的睡眠问题？

辛伐他汀片的服药时间为晚间顿服,请教知者!晚间顿服是何意?谢谢!!! “顿服”是“指一次较快地将药物服完”。 比如：如果药品规格是10mg，需要晚上顿服20mg，那么就是指晚上一次性

我现在每天都是晚上12点睡觉，早上6点起床，睡6个小时已经是习惯了，早上很容易就能起来。我曾经试过晚上10点睡觉，可早上别说4点，连5点都起不了床，感觉非常非常疲倦，同样长的时间，为什么效果差这么多？

我发现自己晚上睡得挺好，白天起来还是迷糊。但是上午课堂上，不经意趴桌上5到10分钟，再醒来，头脑就特清醒。请问这是什么道理？谢谢！ 不要问为什么，只要你自己感觉好就行，休息一下再学习效果好