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01.我刚买了健身车，但是不知道怎么安排锻炼时间
骑健身车一般在饭后30分钟以后再骑最好，如果你想达到心肺功能的锻炼，运动30分钟就可以了，如果想达到减脂的效果就要运动45分钟以上，应为前5分钟是热身运动，30分钟达到心肺功能的锻炼，45分钟—1个小时才能达到减...查看完整版>>我刚买了健身车，但是不知道怎么安排锻炼时间02.我刚买了一盒英吉利清火宝，怎么找不到产品食用方法呢？
食用方法：（1）用1包本品加入到奶粉中用温开水混合冲饮（或用1包本品加入鲜奶中混合冲饮）。（2）用1包本品加入约100毫升温开水给宝宝直接做为饮料冲饮。（3）用1包本品加入到米粉或奶糊中混合冲调食用...查看完整版>>我刚买了一盒英吉利清火宝，怎么找不到产品食用方法呢？03.练健身的人饮食该怎么安排？一周的
健身饮食应该根据健身目的、内容、强度和肌肉发展方向而定。合理搭配营养 提高肌肉品质——初练者饮食计划样本http://fat.fh21.com.cn/sinew/还有其他的。参考文献：http://fat.fh21.com.cn/sinew/...查看完整版>>练健身的人饮食该怎么安排？一周的04.我买了一只金毛BB,但是我怀疑被骗了,我想知道金毛BB有什么特征
金毛巡回犬 性格特征：耐寒，适合家居生活，贪玩、活跃而不爱吵闹，非常容易训练，容易与别的犬相处，是初次养狗人的首选。 用途变化：起源时期：19世纪；起初用途：猎物拾取犬；现在用途：伴侣、枪猎犬、野外围捕、...查看完整版>>我买了一只金毛BB,但是我怀疑被骗了,我想知道金毛BB有什么特征05.我想锻炼出一身肌肉但是没有锻炼器械怎么锻炼？
我17岁1米78身高想锻炼出一身肌肉但是又没有任何锻炼器械！请各位高人指点指点该如何锻炼？胸、腹、臀、背、肩、腿、手臂、分别该怎么锻炼？小弟先谢过各位哥哥姐姐了！谢谢… 本人除了拉力器和哑铃之外，没有其它锻...查看完整版>>我想锻炼出一身肌肉但是没有锻炼器械怎么锻炼？06.ML以后出血延续时间很长，感觉像是月经，但是不知道怎么判断？
前几天和男友ML后，有少量出血，原来有过宫颈糜烂的症状，但是原来都是出血量很少，而且很快就没有了，但是这次到现在都四天了还没有好，而且血量有点大，月经应该是10天以后才来，但是一周前吃过事后避孕药，现在我...查看完整版>>ML以后出血延续时间很长，感觉像是月经，但是不知道怎么判断？07.用俯卧撑，仰卧起坐锻炼肌肉要怎么安排组数和每组次数
一般初学者每天2-3组，三个月后可到5-8组，每组6到12次，要尽力。如果超出次数要加大负荷，比如仰卧起坐在颈后放重物或俯卧撑背上放重物。组与组休息40秒到90秒。锻炼后，身体应感疲劳，但精神不疲倦；第二天局部肌肉...查看完整版>>用俯卧撑，仰卧起坐锻炼肌肉要怎么安排组数和每组次数08.不去健身房怎么锻炼出好的胸肌和腹肌？
撑双杠，15个一组，每天6组很有效...查看完整版>>不去健身房怎么锻炼出好的胸肌和腹肌？09.去健身房锻炼，没注意撞器械上了，又肿又疼，怎么办？
楼主真悲催，喷沈 阳 红 药 气雾剂吧，很快就好了，然后你就可以再去健身房撞器械了，哈哈哈 按跌打损伤进行治疗活血化淤舒筋活络 刚撞到的时候。先热敷再冷敷 然后用化淤的药酒按摩开来...查看完整版>>去健身房锻炼，没注意撞器械上了，又肿又疼，怎么办？10.锻炼身体的时间怎么安排？
我想提高自己的身体素质，所以想制定一个锻炼计划，但是不知道到底什么时间段运动是最好的，所以请大家帮忙解答一下！理论上讲下午5-6点钟运动最好，不知你是否有时间。反正我没有，而且我已经养成了晨跑的习惯，现在...查看完整版>>锻炼身体的时间怎么安排？

 

 

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