怎么减小腹？

●仰卧转体肘触膝 仰卧，双手轻触耳垂处。上体抬起30度至40度，并向左转体，右肘关节触前屈的左膝，右腿向前伸直，脚根距地面10厘米。然后再做反方向。反复做30次以上。 ●仰卧收腹举

我属于青春期可是我的小腹上却有赘肉，让我穿不了漂亮的衣服！ 谁都不想总做胖女人的，这点我能够了解的 自己也胖过的吗，那段时间真的不知道是怎么过来的， 胖的时候总是有人嘲笑你，然后就很少

我今年26岁，办公室职员，每天没什么运动量，身上看上去不是很胖，可是小腹很有肉肉？？怎么办呀？？ 你好！ 首先，思想精神要放松。其次，要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物。再

作为上班族，已经做办公室5年多了，孩子也2岁多了，小肚子一直都不见小 现在开始跳健身操，刚开始还没有看到效果 咨询高手有无减小腹的好的方法，比较方便，比较简单 每天下班回家还要带孩子，没有时间做

经常练练仰卧起坐，利用单杠（肋木或者双杠）练习直角坐---即双腿与上身成直角，都对腹肌一个很好的锻炼，有利于收缩小腹。 但是应当注意身体的整体锻炼，如跑步、跳绳、打球等活动，它们也锻炼小腹肌肉；再一

自打结婚后，我小腹上的肉一直在不停的长，我真得很头痛请给与解答。 床上运动是好，但也要锻炼一下身体，做点引体向上咯，锻炼腰力而且把肌肉拉长，不错的 裹上保鲜膜狂

乳房越来越大 锻炼。有的时候胸部不是越大越好。有时，胸部大的同时表明身体也有些胖了。一般，扩胸运动很好，可以增大一部分人的胸部，也可以减少多余脂肪。但是，锻炼最好是选择柔韧性的，不要太激

那就先要看你的小腿属于肌肉型还是水肿型的如果只是小腿比较粗，那应该是水肿型的，建议多吃些消水肿的四食物，例如；红豆，薏米、 还有就是推荐一种瘦腿袜，穿上就可以看到小腿紧实了，我试过，有效，而且还很保暖

由于我是易胖体质，所以减肥历来是我生活中不可缺少的一部分，我给自己定的标准是100斤，一旦超过就会开始我的减肥方案，多年来一直如此，相当管用：第一，每天起床第一件事，喝两杯淡盐水。(清肠胃,排毒素

我今年才14岁，最近1年内，腰长肥了好多哦，一坐下来，肚子上看上去就好多肥肉，看着特别扭，觉得一个男孩子长这么肥，好丢脸哦，哪位帮帮忙，教教我怎么减小肚腩。 腹部减肥法 大腹便便的肥胖