高赏：求解决睡前爱幻想 自制不了甚至导致失眠的良方（初三毕业班学生的困扰）

各位高手 我是初三毕业班的学生 不到两个月后就要中考了 可是这个困扰我好几年的问题始终解决不了：我也不知道为什么 每次上床睡觉的时候 就很自然地想起一些事情 好的坏的都有 有时候会因此很快乐 也有时很

口很渴，喝水没用，甚至更渴！ 口很渴的时候适合饮用少量饮用水或茶水，淡盐水也可以。此时过多饮水会因体内的盐比例失去平衡而导致所谓“水中毒” 因为身体盐份流失太

每天晚上睡前喝蜂蜜水。晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝,还可以帮助睡眠 一般是 喝 酸牛奶 好点 ，其实 心里因素大

虽然睡在床上不要多想会好点，可是总是控制不住东想西想的，搞得睡不着 多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。 每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面

专注于感兴趣的事情，多运动。 我之前也是严重失眠，梦想就是睡一个好觉，但怎么都睡不着，早上起来，两只眼睛总是像熊猫一样，人总是打不起精神~长期的失眠导致我白天做事也没什么精

12月10日讯 并不是每个失眠者都适合使用安眠药，以下失眠人群就要谨慎使用： 老年人：老年人的失眠原因较多，一般伴有多种疾病，机体的多系统功能大都减退，长时间服用安眠药容易产

妈妈今年四十出头，身体一直不太好。最近在入睡前经常感到右边大腿和小腿酸麻（妈妈是左撇子），以至难以入睡，以致于每晚都要深夜起身用手捶打腿部缓解这感觉以后才能入睡。这症状已经持续好几年了，最近显得特别严

因为 人的体质 基因的差异 就象有人喝酒可以上斤没事 有人喝1点就醉

随着网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。 导致睡眠障碍 在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。应在睡前2