日常增加肺活量

胸腔不大，所以肺活量也不大，限制了我跑步的耐力。请问在日常生活中如何增加肺活量？越简便易行越好。谢谢！ 坚持每天做一百个俯卧撑即可。祝你如意。 扩胸运动 双

或者增加耐力等。 扩胸运动 双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做

如题 肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼出气流的量。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。与先天（遗传）和后天（锻炼）有密切关系。 成年男子的肺活量约3500-4000

症状：心跳加快 交感型颈椎病的治疗 交感型颈椎病也是应以非手术治疗为主，大多数病人可以经非手术治疗获得缓解和痊愈。治疗方法包括卧床休息、颈椎牵引、颈围领制动保护、理疗等。卧床休息、颈

跑步，吹气球，游泳等等，一般的运动都可以，但没有前三项的效果明显

怎么样可以有效地提高 肺活量~~ 每次学校体检，我吹的那个东西吹得都很少~ 可能是身体不好吧~ 锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。 方法一经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。

我在我妈的肚子里憋了很久才出来，最后不会哭，通过医生对我的背部拍了很多次我才哭，导致我先天肺活量不足，我现在14岁了，肺活量不足怎么办? 你好: 人的肺活量有先天因素和后天因素.因此你的

测肺活量的机器是医院设备，功能比较多，个人买不起，也没有必要自己买。你不可能没事测肺活量玩，顶多每隔几年做一次，需要时去医院做就行了。

跑步：这是最简单也最方便的锻炼项目，不受天气影响，寒暑假都能进行。对增强肺活量来说，变速跑的作用最大。快步跑100米，然后慢慢跑回来，如此反复地跑，每跑两到三公里为一组，每次锻炼最好跑两到三组。快步并

肺活量特别低，男性，这是什么病呢 真是小得可怜，一定是锻炼不足，又可能测得不准确，还是坚持锻炼吧，像我这样坚持一年跑步，可提升一千点 常游泳是让肺活量增加的最