每日健身 尽显迷人双腿

夏季是尽展双腿迷人曲线的季节，许多女孩却对自己略粗的双腿一筹莫展。我们邀请健身教练何冬为你设计了一套十分有效的３０分种的腿部训练计划，此套纤腿操是从超级名模辛迪-克劳馥的每日健身计划中精选提炼出来的，

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单脚跳，双腿跳和提升跳可以在户外提高你骨骼的力量，协调力，平衡力和速度。 如果你开始做这项运动，那么你必须加油了。这项高冲击力的动作可以有效的锻炼你的骨骼同时加固你的结蒂体素和肌肉。这可以

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紫色是神秘色，它将红色的热烈、兴奋和蓝色的宁静、沉着集于一身。宁静舒缓的淡紫色窗帘、帘、床品、床品，宛如吹过的一阵秋风，让卧室成为身心彻底放松、思想随意驰骋的舒适之地。 淡紫的优雅