快速减肥“美丽”的误导

近年来，随着肥胖者的大量增加，减肥成了人们关注的热点话题。据最新统计，我国肥胖儿童已占儿童总数的10％，并正以每年8％的速度递增。“小胖墩”日益增多给儿童带来的健康问题令人担忧。我国儿童肥胖率、超重率

对爱美的都市女性来说，上健身房瘦身是一种时尚，也是一种需要。然而面对遍地开花的健身房，和里面琳琅满目的运动项目，健身者往往会茫然失措。那么运动前你不妨先了解一下，以便对症而动。 瑜伽形体操

怎么样也很难减肥成功，即使体重在魔鬼练习营似的努力下，好不轻易瘦下来了，然而，一旦松懈下来，体重很快的又恢复了原状，甚至会更重至于原本的体重。 至于根本没有过重的人，要减肥，那可就更难了，因为

以下给减肥朋友们介绍几种走路方式，让你走路更轻松畅快，同时也带给你更有效的减肥效果。现在就看看以下走路减肥方法吧！ 一、在办公室练习满脚走练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习

了解以下散步方法，可以让你快速燃脂，让你在散步中轻松减肥。 正确的步行姿势应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小

慢跑其实也是一种平日里简单易行实现瘦身的生活方式。清晨或者傍晚，找一条适合于跑步的小路，在周围的绿色陪伴下燃烧脂肪吧，跑出自己的苗条身材 慢跑前要做好准备 Run1 慢跑前要做好准备

想要再瘦一点吗？想要不复胖吗？饮食控制并不是唯一能达到减重、长久维持窈窕的方法，若是不想在成功减重后，再度复胖，那可是需要运动的配合。 运动不同于劳动，劳动通常是费力的，令人腰酸背痛，疲惫不堪

人人都知道，运动是最健康的快速减肥方法，但是在众多的运动中，哪些减肥运动最减肥，哪些运动让你越减越肥呢?要聪明减肥，选择正确的运动也很重要，有22项运动是最适合女人减肥做的，我们也列举了最不适合减