久坐白领最理想七大减肥法[图]

久坐，熬夜，贪吃我都占了，身体也胖了差不多十几斤，我想是不是我的饮食不科学，有没有好的减肥食谱可以参考，饮食减肥才好，广告我不选啊 饮食减肥最好，少吃不要刻意节食，吃的健康才能好好瘦。

本人工作时经常坐在办公室，小腹现在赘肉越来越多，想问问有没有什么好方法可以减肥，又不影响工作的。。谢谢 如果你能每天坚持的话，就做仰卧起坐。否则就是......

按生活南京上说的，其实只要一天三餐按时吃，不吃零食，晚餐以水果为主，饭后做适量运动，长期坚持下去就肯定会有效果 多吃蔬菜,少吃肉,下班后或休息时增加运动量!

“很多白领一个十分简单的活动就可能伤了腰，如弯腰、取物、洗澡、如厕、咳嗽、打喷嚏等小动作，这与人们越来越多采取比较懒散的坐位形式工作和生活有关。” 昨天，空军总医院中西医结合正骨中心主任赵平教

减肥的最理想的办法是什么 最见效的是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动40分钟就可以了，再按照上下面的文章那么去做，减肥会相当快

下午4点到6点，一方面可以克制你晚上的食欲，而且减肥效果最好，但必须坚持 我建议晚上锻炼较好.从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，