38岁的我半夜易醒多梦睡眠不好怎么办？

教你克服失眠的十个高招！ 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不

失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。 你该出去逛逛了,放松一下心情.要有生活规律呀

失眠多梦怎么办？有什么办法可以保证睡眠？ 简单而又快捷的方法就是吃安眠药，不过长期吃安眠药的话，安眠药的副作用会对身体健康造成破坏，而且安眠药只是单纯地控制症状，不足以解决造成失眠的根本问

多梦 睡觉质量差 起来精神不好 怎么办？ 可能是你的大脑皮层太兴奋了！！建议睡觉前不要做刺激的运动等等！！最好提前30分钟睡觉！！或者在枕头边放个苹果！！！

我老公今年32岁最近老是说心跳慢，心慌，睡眠不好，这是怎么回事呀？ 不过他的工作压力挺大的，去做了心电图了，医生说目前没事，但是他说这个一下子看不出来的，要求住院观察一个星期。但是由于工作的关系住院

上大学了，睡眠是我从初中到现在一直都困扰的问题。吃过一些药如安神补脑之类的也不管用。入睡很困难，以至早上不想起。每天昏昏沉沉的。现在很影响我身体，视力降得很快都600度了，脱发也特严重，心脏也有早搏现

我睡眠一直不太好,近两年有了小孩后更是这样.晚上一般11点多才睡觉,早上6,7点钟又得起来. 而且即使睡着了,也是浅度睡眠,睡不实,很容易醒,醒了之后要很久才能睡着. 最近这种情况更严重了,眼

胃口到了夏天会降低些,这是正常现象. 2,要讲究科学喂养,少吃零食. 3,如果是身体不适,就去看看医生吧.

我睡眠不好，浅睡多梦易醒，没有睡觉感头胀，怎么办？经常喝安神补脑液，好像没效果 别在喝安神之类的药。自己调理，如果不行，去看看中医或者对你有帮助。 最简单的方法

经常半夜在睡梦中醒来，第二天的精神总是很不好！ 是固定时间惊醒嘛？ 如果是固定时间（前后半小时以内，连续一周）那可能是某脏器病变 如果时间不一定，那就只是劳累过度了，要么减少活动，要