求有氧运动减肥健身计划

哪位能帮我制定一个减肥计划啊？ 我的基本情况： 女，162，116斤，大腿，小腿和手臂都比较粗。而且小腿肌肉很多。 想请专业人士帮我制定一个减肥计划。预期目标95斤。重点减四肢。 希望能从有氧

请教专业人士最近感觉有点胖了,想减去肚子和腰中间的脂肪,希望可以有一个计划表,一个星期三次去健身房,怎么样可以有效的做到效果.另外饮食方面也请说明一下.多谢. 以下是我总结出的生活营

本人 身高182 体重175 有肚腩 腹肌和胸肌较少 急求一份主要以减掉肚腩 和 练习胸肌和腹肌 为主 的健身计划 最好包含身体大部分肌肉的锻炼 现在已经办健身会员卡 希望

请哪位朋友帮我做个家庭减肥的计划。我：女，30岁，身高1.62米,体重122斤。手臂、大腿、腹部脂肪多，特别是腹部。去年我订的健身计划是这样的：每天都跳瘦身操，每次跳20多分钟，是在吃完晚饭一个小时后

本人32岁，1720CM，100KG。有高血压，感觉心脏压力大，走几层楼梯就心跳过速。求一健康的锻炼减肥计划。 除了锻炼别无好法！ 肥胖我认为都是循环差、代谢差造成的。 除了锻炼促

试用招募！娇兰伊诗美 完全靓白精华液，快来参加吧！ 让我们一起来实施3周的训练计划，3周后你的步行速度将达到8公里／小时，每小时燃烧掉的热量就是410卡路里。坚持下去，减肥就将在走中实现。而

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