关于运动减肥！

我现在每天不吃晚饭，5 6点钟去跑步半小时，可是效果不是怎么太明显，是不是运动的时间还不够？如果我早上再去运动15分钟到20分钟，会有效果吗？我运动的时间是该分时运动还是一次运动完啊？哪个效果好啊？

我在很多资料上看到过，说运动可以抑制食欲。可是为什么每次我运动之后，的确是没有想要吃东西的欲望。但第2天就会胃口变的很大（我一般是运动完之后不久就睡觉），这是什么原因？难道我不适合运动减肥吗？

运动减肥能提高基础代谢率，而且连续运动30分钟以上才能消耗脂肪，运动一次，24小时内的基础代谢率会增加 那么请问各位专业人士，假如我早晚各运动45分钟，或者只在早上或晚上运动45分钟，对基础代谢率的

在热身以后应当借助哪些器材来锻炼背部腰腹部和大腿肌肉呢???主要是背部较厚,还有,为了不长出结实的肌肉作多少器械训练最好呢?做完之后应该要拉伸肌肉吧... 健身房里的器械，你一看就知道大

医生：“消除你多余脂肪的唯一方法便是运动——尽量地运动。” 甲：“胡说！我太太每天都说个不停，可是她的下巴却一直是两层的。”

我想请问一下我减肥的方法是运动+控制饮食的方法 我一般都在早上跑步 慢跑 跑跑停停 大概45分钟 然后就一天就不运动了 请问我还需要加强锻炼嘛？ 这样下去请问多久能瘦呢？ 还有一般慢跑主要是

我过去体重140多斤 今过一年半打乒乓球锻炼 现在的体重是127斤 大约瘦了有20斤 身体各方面没不适反映 请问我这现象正常吗？ 饮食为主，运动为辅，最有效的运动减肥是有氧运动。 有

请问高位高手 每天吃什么可以减掉身上多余的肉，而且营养能够跟得上??早上只喝一杯燕麦粥，午饭吃的很好很饱，晚饭偶尔也只喝一杯粥。早上吃的少，中午很早就饿了；中午吃的很饱，下午很早也就饿了；晚上吃的少

医生：“消除你多余脂肪的唯一方法便是运动——尽量地运动。” 甲：“胡说！我太太每天都说个不停，可是她的下巴却一直是两层的。”

魔鬼训练不一定练就魔鬼身材强化训练的减肥方式一夜间被颠覆 大快人心？！ 一个实验：参加者：72名志愿者。进行跑和走的运动30分钟。并在运动前后， 分别检测血液中促进脂肪燃烧的瘦身蛋白浓度，