36岁中年男人，长期坐在电脑前工作，现在伸个懒腰都有时候会感到有肌肉拉伤，请问应如何锻炼啊？

36岁中年男人，长期坐在电脑前工作，现在伸个懒腰都有时候会感到有肌肉拉伤，请问应如何锻炼啊？ 伸懒腰都有时候会感到有肌肉拉伤，是缺乏锻炼的表现。长时间使用电脑，腰颈的肌肉硬化，所以，伸懒腰

1、发展成为兴趣，就是说以学习为目的去工作。了解所属行业。精通工作流程。把自己培养成为将才。说不定。将来自己就成为这一行的一个老板呢。 2、有个目标。就是你要说通过现在的工作能得到什么。比如说钱。一

我想问一下.我身高较高.原来的时候经常锻炼,现在190cm竟然到了210kg.. 恐怖.. 原来不会这么胖.结果现在不注意一学期比一学期胖了..并且我胖只是脸.脖子.胸.肚子.其他地方都是肌肉..我想

你说的不是很具体，但是感觉你很痛苦，不知道你具体在现实生活里遇到了什么苦恼和经历了什么？ 有好朋友吗？慢慢来调节自己吧。 也可以考虑专业帮助。 参考文献：心岸心理www.xuyanok

我也有过类似情况，不过疼了一段时间好像没有什么感觉了，之前疼的时候也是很要命的，根本就不能动，我也是每天坐在电脑前面，眼睛多少也受了影响。中间的时候像咱们这种情况应该强迫自己干点别的，离开电脑前活动活

只要你的医保卡上仍然有余款，就仍然可以用医保卡就医的，可以到用完为止；如果你离厂后自己交纳，则卡仍然可以继续使用，不会被“冻结账户”(也不应该被冻结）的，但是可能要办理相关的手续。

有时会感到头晕,到医院查的说是脑部血管萎缩,请您给个好的药方吧!急!谢谢! 不会是脑部血管萎缩。没有这种说法，说萎缩只有脑组织萎缩。脑萎缩没有什么好办法，顶多是用一些神经营养药，加上功能锻

我儿子 9个月 现在发现出麻疹了，请问有出过麻疹的其他孩子家长知道如何治吗？需要吃什么药？ 典型麻疹可分以下四期 1、潜伏期 一般为10~14天，亦有短至1周左右。在潜伏期内可有轻

因长时间不锻炼 跑步时小腿肌肉拉伤 走路也疼 应怎样治疗 需要休息吗 能否留下后遗症？ 你所说的情况，是长期没锻炼的人，刚开始跑步时总会遇到的现象。这是因为腿部肌肉分泌出来的疲劳酸素刺激了

听人说长期锻炼肌肉的人的细胞比正常人的细胞老死得要快,真的是这样吗? 我每天都在锻炼，肌肉的质量以及身体的协调性都优于同龄人甚多，因为我是在运动而不是竞技，竞技运动对身体是有很大伤害的，参