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01.健康早餐食谱及禁忌
主食：馒头，芝麻蜂蜜包，纯精肉小笼包 饮料：绿豆红枣汤，紫香糯粥，麦仁饭，薏仁红枣汤，黑大豆豆浆 菜蔬：纯精肉香肠+蔬菜，精肉+蔬菜，鸡蛋+凉拌菜，生黄瓜，生萝卜，纯芝麻酱 注释：馒头用1...查看完整版>>健康早餐食谱及禁忌02.科学营养早餐是健康身体的重要保证
清晨，总会看到一些上班族拿着面包、糕点或饼干等干粮匆匆忙忙边走边吃。快节奏的生活使人们忽略了早餐的质量，有调查显示，成年人中不进食早餐的人数超过1/3，如果再强调营养早餐，恐怕有半数以上的人群不能达到要求...查看完整版>>科学营养早餐是健康身体的重要保证03.与早餐有关的健康隐患
虽然“早吃好，午吃饱，晚吃好”这句俗语人人晓得，但为什么早上要吃好，却很少有人能说出个一二三来。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所学生营养研究室的副研究员胡小琪对记者细数了几个与早餐有关的健康隐患...查看完整版>>与早餐有关的健康隐患04.入秋食枣禁忌－饮食健康
大枣入药常用黑枣、南枣、红枣、蜜枣等，其中以黑枣、南枣养血补中作用较强。红枣性温，补养力较薄；蜜枣味清长而厚爽、滋润解毒较好。大枣虽然营养丰富，但在食用时还应注意以下一些问题。 1．腐烂变质枣忌食用。大...查看完整版>>入秋食枣禁忌－饮食健康05.鸡蛋的三大饮食禁忌－饮食健康
禁忌一：鸡蛋与白糖同煮很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。禁忌二：鸡蛋与...查看完整版>>鸡蛋的三大饮食禁忌－饮食健康06.肾脏病的饮食禁忌－饮食健康
⒈宜食清淡易消化食物，忌海鲜、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物、酒及一切发物如：五香大料、咖啡、香菜等；尤其是阴虚的患者如：舌红、脉洪大，盗汗、大便干、血尿等症；但阳虚的患者如：舌淡苔白、脉沉，身寒肢冷、便...查看完整版>>肾脏病的饮食禁忌－饮食健康07.孕期饮食禁忌－饮食健康
1、饮食 辣味：芥末、山俞菜、辣椒、咖喱等辛辣的食品对孕妇有刺激作用，少量摄取还没什么关系，多了就会刺激肠胃，严重的还可能流产、早产，是应控制的食品。 若孕妇的肾脏欠佳，血压高时更应该...查看完整版>>孕期饮食禁忌－饮食健康08.老人早餐有三宜－饮食健康
１、宜迟不宜早 传统的观念认为，早饭要吃得早，然而，现代医学研究认为，老年人早餐不宜太早。人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分休息，但消化系统夜间仍在繁忙工作，紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物，到...查看完整版>>老人早餐有三宜－饮食健康09.食物禁忌表（水产类）－饮食健康
水产类 凡海味均禁甘草鲤鱼（1）脊上两筋及黑血不可食用（2）服用中药天门冬时不宜食用（3）不宜久食久反复剩热或反复冻藏加温之品（4）不宜食用烧焦提鱼肉（5）不宜与狗肉同时食用（6）不宜与小豆藿同时食用（7）不...查看完整版>>食物禁忌表（水产类）－饮食健康10.食物禁忌表（蛋奶类）－饮食健康
蛋奶 鸡蛋（1）不宜食用生鸡蛋（2）食用加热时间不宜过长（3）不宜用豆浆冲鸡蛋食用（4）不宜多食（5）保存鸡蛋时不宜横放（6）脏鸡蛋不宜用清水冲洗（7）煮熟的鸡蛋不宜用冷水冷却（8）服用氨茶碱类药物时不宜多食鸡...查看完整版>>食物禁忌表（蛋奶类）－饮食健康

 

 

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