下周就答辩了，很紧张，怎么办？

如标题，虽然东西都是自己做的，但想到几个老师在下面坐着看着，让我感觉相当紧张。怎么办？ 朋友，你知道吗，你很厉害！ 答辩的内容你都胸有成竹了，下面坐着你的导师呢，他们是会支持你的。 答

我２２岁了，现在在一家外企上班，平时和同事，朋友说话时都不会口吃，可是一到些公众的场合，或遇到和生人说话时，或者在公众场合让我一个人单独发言时我就会紧张的一句话都说不出来，｛注意，不是忘词，而是我心里

平时老是紧张，遇点啥事就睡不好觉，咋办呀，心理素质太不好了，老爱胡思乱想，把自己陷进死胡同，。。哎。。。 植物神经紊乱又神经官能症,是因长期的精神紧张,心理压力过大,以及生气和精神受到刺激

哪位好心人帮帮忙……啊！ 解决办法：别在乎是不是失去你觉得重要的那个东西 心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的

我只要一紧张脸就会红，特别是与非亲人的女生讲话，噗一下就红了，郁闷吖、怎么才能改过来。这是我这一生最头痛的事了，大虾们帮帮忙吧 呵呵,很少看到男生会脸红的 我是女生,我也经常脸红,没办

下个星期就要中考了，感觉很紧张 很怕自己考不好 老师也说我最近表现很反常 所以我很怕 如果考不好了怎么办…… 三年的努力如果因为这一次的考不好就会被荒废 这样的话 这些努力就没有用了

下个星期就要中考了，感觉很紧张 很怕自己考不好 老师也说我最近表现很反常 所以我很怕 如果考不好了怎么办…… 三年的努力如果因为这一次的考不好就会被荒废 这样的话 这些努力就没有用了

当你即将面临紧张、恐惧时，做三次以上的深呼吸（即腹式呼吸），有意识地慢慢把气吸到腹部然后慢慢呼出来，可以预防临场紧张、恐惧。 若平时（特别是睡前或起床后）经常做做深呼吸，遇到什么事都不会紧张。

充分的放松自己，给自己暗示，没什么的，你就想：担心的事真的发生了有什么？什么事都有解决的办法，更何况这种情况又不是必然会发生的，有什么好担心的呢。 你在什么情况下紧张？

不知道怎么回事 我随便和谁说话 老是紧张 会脸红 特别和陌生人 没说话几句 脸就发烫 冒汉 知道者帮帮忙 谢谢 这个属于心里或性格问题，是不能靠药物或医疗机构能治愈的，关键还是看自己，实