如何快速减去大腿和腹部

药物和手术来减肥其实都有着对人体的损害性我建议做适当的运动 如果想减去大腿和腹部的脂肪要运动我觉得最好就是跑步和仰卧起坐比较好 如果有条件的话可以到农村度假一个月来除草刨地可能效果更好

不吃减肥药，不亏待嘴巴肚子，不做高强度运动，合理健康，因为轻松，也容易坚持，不反弹！我最重的时候157，厉害吧！现在基本保持在57KG左右（个子还比较高），从开始实施后大约两个月减了30斤吧,开心，，

我最近有点胖了，特别是大腿处和小腹部，可能是因为中午吃完饭后就坐在办公室里工作的原因，想减肥又不想依靠药物，听朋友说就算体重减了，大腿处和小腹的赘肉也减不了多少的 攻克粗胖大腿妙计 腿

我这个问题很是苦恼……（我是男性……不要拿那些女性用的方法来……） 走，跑，坚持！ 你好，试一下以下方法吧。 做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开

我今年45岁，身高1.82米。体重200斤。自己感觉早就看不见自己的脚了（站直情况下）哈哈！有什么偏方或者不影响正常工作的速效减肥法吗？可以适当吃药；可以适当锻炼；可以适当减食；但是最好简单省事，有效

在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

1.减肥按摩膏+每天30分钟的按摩…… 2.健身房 3.骑自行车 快速减肥可以节食也可以用减肥药，不建议节食减肥，节食减肥对身体不好，会降低机体的基础代谢率，并且最容易

我的经历和你和相似，曾经用过好些法子减肥都未成功。比如：吃减肥药对胃肠道刺激好大，经常恶心。呕吐，就半途而废了；适当节食又不适合我，正处于哺乳期，怕对孩子不利；坚持健身又没毅力。非常苦恼，以前衣服都穿

请问如何快速减去腰腹部的赘肉？最有效的办法有哪些？还请各位朋友多多指教！ 仰卧起坐 我最近肚子也大了起来，现在每天都坚持仰卧起坐60-100下 做了10来天 有点效果了

我臉很瘦，可是腹部腰部肉比較，如何快速減去腹部腰部肉，且不影響臉部 游泳吧 瘦身还塑身 晚饭少吃，戒肉。 给你推介个我现在用的瘦身产品，