单靠锻炼能减肥吗,还有什么比较不错的方法

节制饮食是减肥的最好辅助办法。但是早饭一定要吃,不然不利于工作和学习。节食主要是指晚饭,根据个人情况选择晚饭不吃或减少食量,体重会下降很快。 当工作或者日常生活繁重时,不适宜采用节食的减肥方法,节食

告诉你个亲身经历，不是刻意减肥！每天下午5、6点钟吃晚饭，正常吃的量，不要太撑！然后就不要吃任何东西，待9点多钟开始有点饿的感觉了就喝一杯酸奶，然后不要吃任何东西接着睡觉！这样坚持20天，看您自己体重

希望你用我的方法也可以瘦下来！！我是嫌食谱麻烦 那时候在学校住宿呢！我更不喜欢运动 高3也没时间！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10

12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可

有什么方法能快点减到肥呢？瘦大腿和小腿的！PS. 我是女生的！ 向你推荐走路，每天不少于45分钟，10分钟慢走（每分钟70-80步），半小时快走（每分钟不慢于120），然后放松10分钟左右

有什么方法能快点减到肥呢？瘦大腿和小腿的！PS. 我是女生的！ 脂肪燃烧需要有氧参与，所以你需要运动。 当有氧运动到第45分钟的时候，脂肪燃烧速度最快。 给你一个方法，就怕你没有耐心坚

我现在有120斤了，想捡到100斤，我的身高不高，就是想减到自己比较满意就好了，不用太瘦，多余的脂肪主要集中在腰、背、腿 成功减肥的25个小窍门 成功减肥的25个小窍门想不想“身轻如燕

秋冬季节减肥比较难，什么方法比较适用呢？ 根据长期总结的经验，冬季本来就需要比往日多摄入10%的脂肪，这样才能增加身体的热量，以免身体虚寒；给皮肤补充足够的油脂，防止皮肤干燥。所以不能完全

有点胖啊 少吃多运动。这个是没法偷懒的。 调理肠胃是最好的减肥方法 简单也方便 但是效果慢，但是更健康 健康的减肥方法，从调整你的饮食

减肉肉 用 怡。瘦。网。上的 瘦身贴 不错咧 我用它减肥成功的，也没什么副作用 现在都没反弹什么的呢。 晚饭少吃，适量运动，一定会见效。 青岛