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01.保健知识:老人保健健脑就动动手 保健_保健养生
人到老年，思维能力和记忆力明显的大不如前。很多老人走路都喜欢手里攥着两个球或者核桃来回转动。其实，空手练习一样能达到同样的效果。当老人感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手臂交叉扭...查看完整版>>保健知识:老人保健健脑就动动手 保健_保健养生02.健身保健知识:科学运动应注意五点 运动_保健养生
流感盛行之际，加强运动，可以提高身体的免疫力。但是锻炼也得讲究科学，不讲科学的锻炼和不爱锻炼，其后果可谓殊途同归。科学锻炼，归纳起来就是要注意五点。 一是锻炼要适度。锻炼时，运动量既不可长期&ld...查看完整版>>健身保健知识:科学运动应注意五点 运动_保健养生03.运动保健知识:按摩不能代替健身运动 运动_保健养生
随着人们生活水平的不断提高，自我保健意识的增强，越来越多的人去按摩，但是否人人都适合按摩？按摩真的像宣传的那样，有百利而无一弊吗？有的人以保健按摩来替代健身锻炼，其实这是一种误区。按摩可以缓解...查看完整版>>运动保健知识:按摩不能代替健身运动 运动_保健养生04.心理保健知识:偶尔发呆有利于心理调节 心理_保健养生
心理专家表示，发呆是正常人的一种心理调节，偶尔发呆有利于健康。因为发呆是一种专注的无意识，对大脑来说是很好的休息。会发呆的人，会觉得发呆是一种享受，因为发呆的时候不再有烦恼和忧愁，整个空间都属于自...查看完整版>>心理保健知识:偶尔发呆有利于心理调节 心理_保健养生05.心理保健知识:养生当以养心为先 心理_保健养生
养生当以养心为先。养心贵在静心，静心方能达到乐心。养心务必要养德，德高方能神凝气定。养心重养神，养神方能净化灵魂。以下就与你探讨下养心之道。www.jk265.com养心贵在静心情绪乃一身之主，如整日思前...查看完整版>>心理保健知识:养生当以养心为先 心理_保健养生06.健康生活保健知识:远离毒素的饮食原则 饮食_保健养生
中医饮食健康专家认为，远离毒素应遵循以下几条原则：1、加大膳食纤维的摄入膳食纤维能促进肠胃蠕动，加快排便，及时清除宿便和肠道垃圾，有效预防便秘和肠胃不适，每人每天的膳食纤维摄入量应在20～30克左...查看完整版>>健康生活保健知识:远离毒素的饮食原则 饮食_保健养生07.保健知识:被闹钟叫醒不利于健康 保健_保健养生
闹钟，“醒来”杀手美国人将床头钟评为他们最讨厌的人类发明之一。明显地，自然醒来与被闹钟叫醒的感觉是完全不同的。我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波...查看完整版>>保健知识:被闹钟叫醒不利于健康 保健_保健养生08.保健知识:春季望远望绿养眼又养心 保健_保健养生
微风吹拂,初春正是踏青放风筝的好时机。健康养生网提醒，青少年及儿童调节保健眼肌，预防近视，那么首选的是放风筝。因为放风筝有助于孩子们舒展身心，且还能帮助孩子尽量多望远处高处。近视眼的产生与过多视...查看完整版>>保健知识:春季望远望绿养眼又养心 保健_保健养生09.保健知识:日常生活中无形的健康杀手 保健_保健养生
1、压抑情绪建设性的讨论会提升免疫系统。加利福尼亚大学洛杉矶校区的研究人员让41对幸福的夫妻用15分钟积极地讨论他们的婚姻。研究人员发现了血压、心率以及白血球数量的增加等类似适度运动后的良好征兆。对...查看完整版>>保健知识:日常生活中无形的健康杀手 保健_保健养生10.健康保健知识:冬季防止腰疼按摩方法 保健_保健养生
在寒冷的冬季，日常起居也应该注意。中医认为，冬季是阳气潜藏，阴气盛极的开始，所以在起居方面要早睡晚起，保证充足的睡眠。在每天睡前，最好先用温水泡洗双脚，然后用力揉搓足心，不仅可以去污垢，御寒保...查看完整版>>健康保健知识:冬季防止腰疼按摩方法 保健_保健养生

 

 

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